Як знайти баланс між роботою та особистим життям? Інформаційна зустріч з освітянами

6 червня 2025

Як знайти баланс між роботою та особистим життям? Як запобігти емоційному вигоранню? На ці завжди актуальні питання відповідала лікарка з загальної гігієни відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Ірина Бакуліна під час зустрічі з освітянами Запорізької спеціальної загальноосвітньої школи-інтернату “Орієнтир”. На заході були присутні 90 осіб.

Лікарка допомогла розібратися, що таке життєвий баланс, чому ми втрачаємо контроль та гармонію. Говорили про наслідки – апатію та дискомфорт, стан емоційного вигорання. І, головне, як запобігти та відновити життєву рівновагу.

Серед основних рекомендацій: фізична активність, достатній сон, раціональне харчування, обмежити споживання алкоголю та тютюну, відпочинок на природі, медитації, улюблені хобі, нові знайомства, нові захоплення або навчання.

Слухачі цікавилися, отримали практичні поради. Висновок зустрічі – аби зберегти своє ментальне здоров’я, не втратити баланс між роботою та особистим життям, важливо навчитися ставити пріоритети, прислухатися до свого внутрішнього «я», власних думок та не ігнорувати свої емоції.