Як зберегти здоров’я і життя на автодорогах

З 12 по 18 травня триває Глобальний тиждень безпеки дорожнього руху під егідою ООН. Цього року він проходить під гаслом «Вулиця для життя». Разом із світовою спільнотою долучаємось до ініціативи, фахівці відділу епідеміологічного нагляду та неінфекційних хвороб нагадують про дотримання важливих правил, пов’язаних зі способом життя та поведінкою за кермом.

Сучасні автодороги — це не лише зручність і швидкість, а й зона підвищеної відповідальності. Щодня мільйони людей користуються транспортом, і кожен з нас — водій, пасажир чи пішохід — може опинитись у небезпеці через необережність, втому чи неправильний вибір.

На жаль, більшість дорожньо-транспортних пригод відбуваються не через технічні несправності, а через людський фактор: алкоголь, наркотики, стрес, недбале ставлення до харчування та здоров’я. Це ті ризики, які можна і потрібно контролювати.

Щоб зберегти здоров’я і життя на автодорогах, слід дотримуватись ряду важливих правил, пов’язаних зі способом життя та поведінкою за кермом.

 Алкоголь — головний ворог безпеки

Алкоголь знижує концентрацію, уповільнює реакцію, спотворює сприйняття швидкості та відстані. П’яний водій не здатен швидко реагувати на небезпеку. За статистикою, саме алкоголь є однією з головних причин смертельних ДТП у світі. Якщо планується застілля — залиште авто вдома.

Наркотики — ще більша загроза

Наркотики впливають на зір, координацію, сприйняття простору і часу. Деякі лікарські препарати (наприклад, заспокійливі, снодійні) мають подібний ефект — завжди читайте інструкцію. При хронічних хворобах — консультуйтеся з лікарем, чи можна вам сідати за кермо після прийому ліків.

Стрес — “тихий убивця” за кермом

Під впливом стресу водій може стати агресивним, неуважним або надмірно обережним.    Перевтома знижує здатність приймати рішення, викликає сонливість і зниження реакції.

 Харчування — енергія і ясність розуму

Переїдання викликає сонливість. Нестача їжі — знижує концентрацію і викликає запаморочення.

Рекомендації, що конкретно робити  перед поїздкою та під час подорожі.

• Виспіться (не менше 7 годин).
• Уникайте алкоголю і ліків, які викликають сонливість.
• Легко поснідайте: нежирна їжа, вода, кава — без переїдання.
• За кермом не відволікайтесь, не дивіться в телефон, не їжте.
• Контролюйте емоції не піддавайтесь на агресію, не поспішайте.
• Робіть зупинки кожні 2 години для відпочинку, особливо на довгих маршрутах.
• Почуваєтесь погано, втома чи запаморочення — зупиніться в безпечному місці, відпочиньте або передайте кермо іншому.

Не соромтесь відмовитись від поїздки, якщо ви втомлені, п’яні або в поганому стані.

Щоб уникнути трагедій, потрібно бути відповідальним. Безпечна дорога починається з Вас, кожен водій може бути прикладом — спокійним, тверезим, уважним.