Як запобігти інсульту?

Інсульт – не вирок, а виклик, який можна попередити. Інсульт – це гостре порушення кровообігу в головному мозку, яке призводить до пошкодження або загибелі клітин мозку через нестачу кисню та поживних речовин. Це невідкладний стан, що вимагає негайної медичної допомоги, оскільки час має критичне значення для мінімізації наслідків.

Інсульт стає тривожним “привидом” нашого часу. Найгірше те, що ми спостерігаємо його невблаганне «омолодження», коли хвороба безжально вражає навіть молодих людей. На щастя, до 80% випадків інсульту можна запобігти!

Фактори ризику:

• Високий артеріальний тиск (головний фактор).
• Миготлива аритмія та інші хвороби серця.
• Цукровий діабет.
• Високий холестерин.
• Куріння, надмірна вага, низька фізична активність.

Профілактика інсульту:

• Регулярно, бажано щодня, вимірюйте свій тиск. Якщо показники стабільно перевищують 140/90 мм. рт. ст., негайно зверніться до сімейного лікаря. Тільки лікар може призначити ефективну схему лікування, яку потрібно дотримуватися постійно, а не час від часу.
• Здорове харчування – щит для судин. Мінімізуйте споживання солі (не більше 5 грамів на добу), оскільки вона підвищує тиск. Відмовтеся від трансжирів (фаст-фуд, маргарин, готова випічка) та простих вуглеводів, які сприяють підвищенню рівня “поганого” холестерину.
• Збагатіть раціон свіжими овочами та фруктами, цільнозерновими продуктами, нежирним білком та корисними жирами (оливкова олія, горіхи, риба).
• Рух продовжує життя, навіть 30-40 хвилин помірної активності щодня – це вже значний вклад. Це може бути швидка ходьба, плавання, чи будь-які вправи, які приносять вам задоволення. Фізичні навантаження допомагають контролювати вагу, цукор і тиск.
• Регулярно перевіряйте рівень холестерину та глюкози (цукру) в крові. Наявність цукрового діабету, фібриляції передсердь (порушення серцевого ритму) чи високого холестерину вимагає постійного лікарського контролю та неухильного прийому призначених препаратів.
• Повна відмова від куріння та помірне вживання алкоголю. Куріння руйнує судини і подвоює ризик інсульту. Відмова від цієї звички – одне з найважливіших рішень для збереження здоров’я.

Коли трапилося найгірше – час на вагу золота!

При інсульті гине близько 120 мільйонів нервових клітин щохвилини. Від швидкості нашої реакції залежить, чи повернеться людина до повноцінного життя.

Запам’ятайте ознаки інсульту за простою абревіатурою МОЗОК-ЧАС (або FAST):

М (Мовлення)
Ознака: Нерозбірливе, плутане, нечітке, людина не розуміє звернення
Дія для перевірки: Попросіть повторити просту фразу (наприклад, “Мене звати…”

О (Обличчя)
Ознака: Асиметрія обличчя, обвисання кутика рота чи повіки
Дія для перевірки: Попросіть посміхнутися – посмішка буде “кривою”.

З (Запаморочення)
Ознака: Раптове сильне запаморочення, втрата рівноваги, хиткість ходи.
Дія для перевірки: Попросіть пройти по прямій лінії.

О (очі )
Ознака: Раптове погіршення зору, двоїння в очах, або втрата зору на одне око.
Дія для перевірки: Попросіть подивитися на вас, або на один предмет, і запитайте: «Чи не роздвоюється зображення, коли ви дивитеся прямо?”

К (Кінцівки)

Ознака: Раптова слабкість чи оніміння руки або ноги, зазвичай з одного боку тіла.
Дія для перевірки: Попросіть підняти обидві руки вгору – одна з них буде опускатися.

ЧАС. Час діяти! НЕГАЙНО ВИКЛИКАТИ ЕКСТРЕНУ ДОПОМОГУ – 103!

Що робити до приїзду медиків:

• забезпечте людині спокій і приплив свіжого повітря (розстебніть комір, відкрийте вікно);
• покладіть постраждалого, піднявши його голову на 30 градусів;
• Не давайте їсти, пити або ліки! Це може призвести до аспірації (потрапляння в дихальні шляхи);
• зафіксуйте точний час появи перших симптомів – ця інформація критично важлива для лікарів;

Пам’ятайте: “терапевтичне вікно” для надання спеціалізованої допомоги, яка може розчинити тромб, становить лише 4,5 години! Не втрачайте жодної хвилини на роздуми чи самолікування.

Матеріал підготувала Вікторія Черкасова, завідувачка відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб