Як уникнути розвитку предіабету в більш загрозливий стан

Цукровий діабет — одна з найсерйозніших проблем сучасної системи охорони здоров’я. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), за останні 40 років кількість людей із цим захворюванням подвоїлася. Не зважаючи на це, цілком реально зменшити ризик розвитку діабету вчасно!

Предіабет — це стан, за якого рівень глюкози в крові підвищений, але ще не досягає діагностичних критеріїв цукрового діабету (ЦД). Цей термін не є самостійним діагнозом і використовується замість медичних понять «порушення глікемії натщесерце» і «порушення толерантності до вуглеводів».

Показники глюкози в крові (з вени):
• До 6,0 ммоль/л — норма.
• 6,1–7,0 ммоль/л — порушення глікемії натщесерце.
• 7,8–11,1 ммоль/л після їжи або за результатами глюкозотолерантного тесту — порушення толерантності до вуглеводів.

Предіабет можуть запідозрити вже при рівні глюкози натщесерце від 5,6 ммоль/л. Водночас жоден аналіз не є підставою для остаточного висновку без додаткового обстеження.

Але що може спричинити предіабет? Фахівці виділяють наступні фактори:

• незбалансоване харчування, недостатня фізична активність, порушення сну;
• спадковість (наявність ЦД у родичів);
• супутні захворювання (ендокринні, серцево-судинні тощо);
• приймання окремих лікарських препаратів;
• тривалий або сильний стрес.

До можливих симптомів відносять:

• підвищене відчуття голоду й спраги;
• часті сечовипускання;
• надмірна вага або ожиріння;
• зниження працездатності;
• уповільнене загоєння ран.

Часто предіабет не має виражених проявів. Нерідко підвищений рівень цукру виявляється випадково — під час щорічного медогляду або діагностики інших станів. Тому регулярні обстеження — важливий інструмент профілактики.

Як зменшити ризики? Найефективніший шлях — корекція способу життя:

• збалансоване харчування;
• щоденна фізична активність;
• повноцінний сон (не менше 7 годин на добу);
• відмова від куріння й алкоголю.

У більшості випадків таких змін достатньо. Проте іноді лікар може рекомендувати медикаментозну підтримку — залежно від результатів обстежень.

Дбайте про своє здоров’я — профілактика завжди простіша за лікування.