Турбуватися про своє здоров’я – це ознака відповідального та свідомого ставлення до життя для кожної сучасної людини. Про це йшла мова під час інформаційної зустрічі з освітянами, 21 працівником Запорізького професійного коледжу готельно-ресторанного бізнесу.
Медичні фахівчині відділу епіднагляду та профілактики неінфекційних хвороб Наталія Кирилова та Ірина Кирпа провели лекцію за двома важливими напрямками «Складові здоров’я» та «Вплив спеки на організм».
Спілкувалися про головне: фізичну активність; збалансоване харчування; скорочення споживання солі та цукру; достатній сон; відмова від алкоголю та тютюну. Прості та всім відомі чинники, проте вкрай важливо систематично дотримуватися цих складових.
Спека і здоров’я серцево-судинної системи, актуальна тема в літній період підвищених температур. Лікарка Наталія Кирилова надала практичні рекомендації:
Знизьте фізичну активність, особливо на свіжому повітрі і не перебувайте під сонцем особливо з 11 до 16 години
Харчуйтеся легкою, «літньою» їжею
Пийте не менше 1,5-2 л рідини на день, бажано чистої води
Носіть головний убір (хустки, панамки, капелюшки), це суттєво допоможе захиститися від променів сонця
Відмовтесь від вживання тютюну та алкоголю
Інформація з таких зустрічей є гарним нагадуванням про нескладні правила та засоби, що допомагають нам навчитися краще піклуватися про себе, не забуваємо, що наше здоров’я – в наших руках, отже, бережимо його!
