Як шкідливі звички впливають на ментальне здоров’я підлітків?

Днями відповідь на це питання учням  9-го та 5-го класів Запорізької гімназії №62  надали фельдшери санітарні  відокремленого підрозділу Запорізький відділ Алла Панасенко та Тетяна Лабуда-Конончук, які провели лекцію на тему: «Вплив шкідливих звичок на ментальне здоров’я».

Захід організовано за  сприяння генерального директора Запорізького обласного центру контролю та профілактики хвороб Тараса Тищенка у рамках Місяця обізнаності про ментальне здоров’я.

Медикині під час зустрічі наголосили на тому, що шкідливі звички часто є способом «втечі» від стресу, але вони діють руйнівно:

• Тимчасове задоволення: Дають швидкий викид дофаміну, змушуючи мозок повторювати дію.
• Втрата контролю: Викликають психофізіологічну залежність, де людина не може зупинитися, навіть усвідомлюючи шкоду.
• Руйнація нервової системи: Тютюн, алкоголь та наркотики знижують здатність тверезо мислити та діяти.
• Сучасні залежності: Гаджетозалежність та соціальні мережі порушують сон, підвищують тривожність та погіршують когнітивні функції.
• Самокритика: Постійна самокритика та негативне мислення руйнують психіку, тому важливо практикувати позитивне мовлення про себе.

Діти отримали корисні поради як подолати шкідливі звички та підтримати власне ментальне здоров’я:

• Заміна: Пошук корисних альтернатив: спорт, хобі, творчість.
• Інформаційна гігієна: Скорочення часу в соцмережах та відмова від сумнівного контенту.
• Підтримка: Не залишайтеся з викликами наодинці, звертайтеся до фахівців (психологів, психотерапевтів).
• Ресурсна платформа “Ти як?”: Скористайтеся порадами на платформі для підтримки психічного здоров’я.

Пам’ятайте, що ментальне здоров’я – це здатність ефективно долати стреси та управляти своїм емоційним станом.