Як правильно організувати  робочий простір школяра

Зовсім скоро розпочнеться новий 2024-2025 навчальний рік. Відчуття цього додає кожній сім’ї,  в якій є школярі,  не тільки приємні  емоції, що дитина подорослішала на рік, помітно  зросла, стала більш впевненою в собі, але й необхідність створити комфортні умови  для навчання вдома.

Оскільки  у сучасному освітньому процесі впроваджене  дистанційне навчання та самостійна робота школярів, створення здорового та функціонального робочого місця для навчання вдома набуває особливого значення.

Організація здорового  робочого простору для школяра вдома є важливим  чинником, який  створює сприятливу атмосферу  для    навчання,  допомагає дитині залишатися зосередженою протягом дня, підвищує настрій  та фізичне здоров’я.

Перш за все  обладнайте робоче місце дитини зручним столом і стільцем зі спинкою. Бажано щоб вони регулювались по висоті відповідно до віку та росту дитини.   Це дозволить змінювати їх параметри разом з тим, як дитина зростає. Адже від цього залежить формування правильної постави у школяра.

Правильна поза школяра за столом – коли учень сидить глибоко на стільці, попереково-крижаною частиною тіла спирається на його спинку й тримає спину рівно, при цьому голова може бути  злегка нахилена вперед, ноги зігнуті в колінних суглобах, стопи спираються на підлогу, передпліччя вільно лежать на столі.

Ідеальне розташування робочого столу – це наявність джерел природнього освітлення зліва, в разі якщо дитина лівша – справа.  Очі у дітей втомлюються під час навчання, тому чим більше денного світла – тим краще.

Для оптимального штучного освітлення знадобиться настільна лампа на гнучкій ніжці. Вона дозволяє коригувати напрям світла, а також висоту самої лампи. В разі недостатнього освітлення робочого місця  може знижуватись гострота зору. Та здатність учня запам’ятовувати.

Пам’ятайте, що завдяки достатньому освітленні та правильній позі школяра  за столом  можна зменшити навантаження на його очі та запобігти зниженню гостроти зору.

Акцентуйте увагу,  щоб  дитина шкільного віку відпочивала на перервах, які передбачені як для очного навчання, так і при дистанційному навчанні.

Необхідно виконувати в середині уроків фізкультхвилинки, які знімуть статичне напруження опорно-рухового апарату та м’язів.

Оскільки при дистанційному форматі навчання щоденно використовується комп’ютерна техніка,  наголошуйте  дитині на мінімізації часу, який дитина проводить з гаджетам, щоб уникнути перевантаження очей.

Для роботи за комп’ютером  облаштуйте робоче місце так, щоб екран був розташований на рівні очей на відстані 45-60 см .

Зокрема безперервна тривалість роботи з екраном монітора унормована та не може перевищувати для учнів 1 класу – 10 хв., 2-4 класів – не більше 15 хв., 5-7 класів не більше 20 хв., 8-9 – не більше 20-25 хв., 10-11 – до 30 хв. Рекомендовані вправи  гімнастики для очей для зняття напруги зорового аналізатора.

Подбайте про ящики та органайзери  для впорядкованого зберігання підручників, зошитів, канцприладдя та інших засобів для навчання, що забезпечить зручність та можливість швидко знаходити необхідні речі. Краще розмістити їх так, щоб дитина не відволікалась від непотрібних предметів на робочій поверхні  та не страждала її концентрація уваги.

Не забувайте провітрювати приміщення. Якщо дитина перебуває в задусі, у неї знижується активність, працьовитість,  вона  швидше втомлюється. Організовуйте з дитиною  прогулянки на свіжому повітрі з   рухливими іграми, бо в дитячому віці є саме така потреба рухатись, бігати, стрибати. Фізична активність зміцнює опорно-руховий апарат, розвиває координацію рухів, силу, витривалості організму, підвищує загальний тонус організму та функціональну спроможність.

Будьте уважними, доброзичливими до дітей, наповнюйте їх життя комфортом, теплом, позитивним, уважним ставленням і розумінням їх інтересів. Це допоможе зберегти їх фізичне та психічне  здоров’я, що є основною життєвою цінністю кожної   людини та родини.

Матеріал підготувала лікар з гігієни дітей та підлітків Наталія Кирилова