Як підтримати себе після обстрілу

7 липня 2025

Сьогодні Запоріжжя знову зазнало обстрілу, постраждала цивільна інфраструктура. Такі події залишають по собі не лише фізичні наслідки, а й емоційне виснаження. Навіть якщо ви були далеко від місця вибухів — організм і психіка все одно реагують на стрес.

У такі моменти важливо дати собі час на відновлення.

Передусім — подбайте про тіло: поїжте, попийте води.
Якщо це можливо, повертайтеся до звичних справ. Рутинні дії допомагають відчути опору.
Не вимагайте від себе надмірної продуктивності — дозвольте собі бути втомленими.

Скористайтеся простими техніками: дихальні вправи, легка розминка, кілька хвилин тиші.

Поговоріть із тими, кому довіряєте — підтримка рідних і друзів допомагає відновлювати внутрішню рівновагу.
Не стримуйте емоції. Те, що ви відчуваєте, — нормально.

Бережіть себе. Дбайте про своє фізичне та психічне здоров’я.