Як підтримати психічне здоров’я? – тема, що стосується кожного

9 травня 2025

Протягом травня наші фахівці активно проводять тематичні заходи, присвячені питанням підтримки ментального здоров’я. Фахівчині відокремленого підрозділу “Запорізький відділ” Тетяна Квочка та Наталія Шиловська здійснили інформаційну зустріч з працівниками запорізького «Дому актору». Як підтримати психічне здоров’я? – тема, що стосується кожного.

Спілкувалися про важливе – що таке ментальне здоров’я, які фактори впливають на психічний стан, про практику технік самодопомоги та як втілити в своє життя нові звички, аби відчути опору та вийти з тривожного стану. Акцентувалися на простих, але дієвих факторах:

Сон – це не тільки відпочинок, це основа фізичного та психічного здоров’я.

Повільне дихання – перший крок до відчуття безпеки й внутрішньої рівноваги.

Фізична активність, в тому числі коротка прогулянка.

Можна додати більше овочів у раціон, пити більше води.

Фахівчині наголошують: «З такими нескладними, але постійними діями тіло буде відновлюватись, додасться більше енергії та емоційної рівноваги».