Як допомогти дитині підтримати ментальне здоров’я

Батькам варто звертати увагу на ментальне здоров’я своїх дітей так само уважно, як і на фізичне: інколи для відновлення вистачить відпочинку й турботи в родинному колі, але інколи дитині вже необхідна допомога лікарів.

Проблеми з ментальним здоров’ям у дітей часто супроводжуються змінами в їхній поведінці. Фахівці рекомендують звернути увагу на такі симптоми:

– Дитина почала інакше взаємодіяти з однолітками. Наприклад, зазвичай гралася в компанії на майданчику, а тепер усамітнюється у куточку;
– Улюблені заняття не приносять задоволення: ви не можете зацікавити дитину мультиками чи іграми, від яких вона була в захваті;
– Прагне ізоляції й не хоче виходити на вулицю;
– З’явилися проблеми зі сном;
– Дитину переповнюють емоції — від суму та пригнічення до тривожності та роздратування. Час від часу плаче без зрозумілої на те причини;
– Погіршилася пам’ять, важко навчатися;
– Виникають головні, кишкові або інші болі, але лікарі не виявляють проблем.

Якщо ви помітили такі симптоми у своєї дитини, простежте за ними уважніше протягом двох тижнів. Ось що можна робити в цей період:

Заведіть щоденник самопочуття. Описуйте, як пройшов день, які плани на завтра. Разом із дитиною відповідайте на питання: «Що ти сьогодні виконав?» «Що ти сьогодні відчував?».

Навчіть дитину простій дихальній практиці для заспокоєння. Достатньо покласти руку на живіт і помалу зробити 20 повільних видихів животом.
У жодному разі не купуйте дитині заспокійливе та антидепресанти. Такі препарати призначаються виключно фахівцем!

За фаховою допомогою зверніться до педіатра. Лікар допоможе розпізнати у дитини найпоширеніші проблеми, пов’язані з ментальним здоров’ям, та надати першу допомогу. У разі потреби, педіатр направить на обстеження до вузького спеціаліста – психолога, психотерапевта або психіатра.

Дізнавайтеся більше про ментальне здоровя на ресурсі Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?https://howareu.com/