Як алкоголь впливає на психічне здоров’я людини?

Алкоголь ускладнює життєві проблеми і дестабілізує психічний стан, а не навпаки.

Це токсична речовина, яка змінює роботу мозку, поведінку і впливає на психіку та фізичний стан. Він шкодить здоров’ю у будь-якій дозі та спричиняє залежність. Поштовхом до споживання є, зокрема, спроба «зняти стрес».

Вживання спиртних напоїв, аби краще почуватися в разі напруження, стресу і труднощів, — поширена у світі практика. Тобто поки в крові є алкоголь, кора головного мозку працює загальмовано. З одного боку, це може зупинити потік негативних повторюваних думок. З іншого боку — це забирає здатність оцінювати ризики й стримувати себе, тож може призвести до кермування в нетверезому стані та аварії або до бійки чи самоушкодження. Щойно сп’яніння минає, мозок реагує посиленою тривожністю, а проблеми так і залишаються нерозв’язаними і «пережовування» негативних повторюваних думок триває далі. Людині стає ще гірше, і від цього хочеться «заховатися» у той самий спосіб — за допомогою алкоголю. Так виникає замкнене коло, з якого дедалі важче вибратися.

Споживання алкоголю істотно збільшує ризик інших психічних розладів. Причинами цього є нейрофізіологія — мозок стає дедалі чутливішим до тривожності, людина все гірше здатна впоратися з ухваленням зважених рішень і самоконтролем. Інша складова зв’язку алкоголю і психічних проблем полягає у посиленні життєвих негараздів, адже проблеми залишаються нерозв’язаними, працювати складно і в усіх взаєминах може виникнути конфлікт.

На додачу люди із розладами настрою (депресія, приміром) чи поведінки (розлад із дефіцитом уваги і гіперактивністю), а також із проявленими психічними хворобами (шизофренія) частіше за решту можуть вдаватися до вживання алкоголю, аби витримати тягар свого стану.

У більшості випадків люди не усвідомлюють своєї залежності від алкоголю і вважають, що вони п’ють небагато. Якщо запитати пацієнта або ж близьку людину, чи зловживає вона спиртними напоями і як часто та багато п’є, навряд чи отримаємо правдиву відповідь. Тому краще ставити непрямі запитання з опитувальників для діагностики алкоголізму. Ви можете їх знайти за цим посиланням.

Порада «зменшити вживання алкоголю чи повністю відмовитися» — дуже поширена. Втім, її замало для подолання залежності. Потрібні план дій, до якого залучено все оточення, постійна фахова підтримка з подолання залежності та лікування від хронічних захворювань і психічних розладів, що виникли через алкоголь.

Залежність від алкоголю також треба визнати і подолати сором, який часто є супутником залежної поведінки. Це стосується всієї родини — не можна удавати, що все гаразд, і приховувати чийсь розлад зловживання. У разі насильства викликайте поліцію, просіть прихистку в сусідів і друзів. Якщо ж людина вирішила покинути пити, то все оточення мусить припинити вживати алкоголь і ніхто не має пропонувати чарку, приносити спиртні напої чи згадувати цю тему.

Алкоголь не розчинить проблеми, а приведе за собою інші. Зверніться негайно до сімейного лікаря, психолога, психіатра чи до реабілітаційного центру, якщо в тесті на залежність ви упізнали себе. Фахівці допоможуть стати на шлях подолання залежності. Однак пам’ятайте: силоміць «урятувати» когось від зловживання алкоголем не можна. Для цього потрібне передусім рішення самої людини.

Центр громадського здоров’я МОЗ України презентував «Національний звіт щодо наркотичної та алкогольної ситуації в Україні 2026 (за даними 2025 року)».  Документ містить актуальну оцінку тенденцій у сфері вживання алкоголю та психоактивних речовин (ПАР), визначає ключові виклики для системи громадського здоров’я та окреслює пріоритети подальших досліджень і державної політики, заснованих на доказових даних.

Ознайомитися з повним текстом Звіту можна за посиланням: «Національний звіт щодо алкогольної ситуації в Україні 2026 (за даними 2025 року)» за посиланням: https://phc.org.ua/news/cgz-predstaviv-onovleniy-zvit-schodo-narkotichnoi-ta-alkogolnoi-situacii-v-ukraini-za-danimi

Матеріал підготовлено в рамках Всеукраїнської програми з ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською та Центром громадського здоров`я України.