А ви знаєте свій артеріальний тиск? Його підвищення може свідчити про наявність гіпертонічної хвороби (артеріальної гіпертензії, АГ) — одного з найпоширеніших неінфекційних захворювань в Україні та світі. АГ охоплює близько 30–45% дорослого населення. Станом на 2024 рік цю хворобу мали близько 1,4 мільярда дорослих віком 30–79 років. З них майже половина — 600 мільйонів — не знали про це.
До Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією, який відзначають 17 травня, розбираємо найважливіші факти про артеріальний тиск.
Високий тиск не може бути «робочим тиском»
Гіпертонічна хвороба формується поступово й змінює структуру судин, порушує їхню функцію. Організм «звикає» працювати під підвищеним навантаженням, але високий тиск не стає для нього нормальним, або «робочим»:
–оптимальний тиск для людини — до 120/80.
-нормальним може вважатися тиск до 129/84
Якщо ваш артеріальний тиск вищий за ці показники — зверніться до свого сімейного лікаря.
Пам’ятайте: якщо артеріальну гіпертензію не контролювати, це може призвести до серйозних ускладнень, зокрема інфаркту та інсульту.
Високий тиск не завжди має симптоми
Це дає хибне відчуття безпеки. Водночас ця хвороба поступово руйнує органи-мішені: серце, головний мозок, нирки, очі й судини.
Саме тому важливо знати свій артеріальний тиск. Обов’язково регулярно міряти тиск:
–дорослим від 40 років;
-людям з надмірною вагою або ожирінням;
-людям з високим нормальним АТ;
-жінкам в менопаузі;
-жінкам з гестаційною гіпертензією або прееклампсією в анамнезі.
Якщо ви давно не міряли тиск — зробіть це найближчим часом.
Якщо вам призначили ліки, їх потрібно приймати регулярно
Оскільки артеріальна гіпертензія виникає не за один день, тож і ліки від неї треба приймати на постійній основі й під контролем сімейного лікаря. Неухильне дотримання курсу лікування, призначеного вашим лікарем, допомагає:
–утримувати тиск на безпечному рівні;
–уникати різких коливань;
-зменшити негативні наслідки для здоров’я.
Утім, хороша новина полягає в тому, що цій хворобі можна запобігти. Для цього потрібно:
– відмовитися від куріння, вживання алкоголю, психоактивних речовин;
– збалансовано харчуватися й зменшити кількість солі в раціоні до 5 грамів на день;
-більше рухатися.
Друга хороша новина — артеріальну гіпертензію можна тримати під контролем. Якщо ваш тиск вищий за норму, сімейний лікар допоможе скласти індивідуальний план лікування. Помічним інструментом в цьому процесі є ведення щоденнику артеріального тиску. Він дозволяє лікарю своєчасно коригувати призначене лікування з урахуванням добових коливань, режиму дня й наявності супутніх захворювань.
Навколо гіпертонічної хвороби існує багато міфів, які сповільнюють процес її діагностики й лікування, а також стають на заваді профілактиці. Медична грамотність та обізнаність щодо небезпек високого тиску — перший крок до відповідального ставлення до власного здоров’я. Тож не зволікайте і звертайтеся за допомогою.
