Вусопад: 5 факторів, які підвищують ризик серцево-судинних захворювань

Значну частину ризиків серцево-судинних захворювань можна зменшити завдяки своєчасній профілактиці та зміні повсякденних звичок.

ССЗ – група хвороб серця і кровоносних судин, до якої входять ішемічна хвороба серця (стенокардія, інфаркт міокарда), артеріальна гіпертензія, ураження судин головного мозку (інсульт), ревматична хвороба серця та інші патології.

У межах листопадової інформаційної кампанії Movember («Вусопад») нагадуємо: турбота про чоловіче здоров’я починається з уваги до власного організму.

Які 5 факторів підвищують ризик серцево-судинних захворювань?

1. Підвищений артеріальний тиск. Артеріальна гіпертензія часто тривалий час не має виражених симптомів, але поступово пошкоджує судини та збільшує навантаження на серце.
2. Куріння та вживання нікотину. Тютюн пошкоджує стінки судин, сприяє утворенню тромбів і підвищує ризик інфаркту та інсульту.3. Підвищений рівень холестерину. Надлишок холестерину може сприяти утворенню атеросклеротичних бляшок, звуженню судин і порушенню кровообігу.
3. Надмірна вага та недостатня фізична активність. Вони збільшують імовірність розвитку гіпертонії, цукрового діабету 2 типу та інших порушень обміну речовин.
4. Незбалансоване харчування та надмірне вживання алкоголю. Надлишок солі, цукру, насичених і трансжирів, а також регулярне вживання алкоголю негативно впливають на стан серця та судин.

Що допоможе зберегти здоров’я серця?

Регулярно вимірюйте артеріальний тиск.

Контролюйте рівень холестерину та глюкози крові за рекомендацією лікаря.

Відмовтеся від куріння та нікотинових виробів.

Будьте фізично активними — щонайменше 150 хвилин помірної активності на тиждень.

Дотримуйтеся збалансованого харчування та підтримуйте здорову масу тіла.

Не ігноруйте профілактичні огляди та рекомендації сімейного лікаря.

Пам’ятайте: серце не завжди попереджає про небезпеку болем. Підвищений тиск і високий холестерин можуть роками залишатися непомітними.

Не відкладайте турботу про себе на потім. Профілактика сьогодні — це можливість зберегти здоров’я та активне життя на довгі роки!

Запорізький обласний центр контролю та профілактики хвороб закликає: дбайте про своє серце та за власне здоровя