Від чого залежить здоров’я людини? Як позбутися шкідливих звичок? Чому ментальне здоров’я важливе? Такі питання лунали під час інформаційної зустрічі з 25 освітянами запорізького дитячого закладу дошкільної освіти № 192, яку днями здійснили лікарки відділу епіднагляду та профілактики неінфекційних хвороб.
Наталія Кирилова у своїй лекції розкрила тему основних складових здорового способу життя. Лікарка зауважила, що саме такі прості рутинні дії як фізична активність, раціональне харчування, достатній сон – значною мірою впливають на наше самопочуття. Акцентувалася на складі тарілки здорового харчування, пояснила, як легше сформувати навички правильного харчування.
Також лікарка радить всім не піддаватися шкідливим звичкам, алкоголю та тютюну, підкреслила, що безпечного куріння, як і дози алкоголю – не існує!
Ще однією хвилюючою темою стала бесіда про профілактику онкологічних захворювань. Говорили про фактори ризику, ранню діагностику, які профілактичні заходи запобігають виникнення хвороби.
Тема лекції Ірини Бакуліної була присвячена ментальному здоров’ю, а саме говорили з освітянами про баланс між роботою та особистим життям, про професійне вигорання.
Основні поради від фахівчині:
Встановлюйте рамки між роботою та особистим часом.
Делегуйте, розставляйте пріоритети, не намагайтеся все робити самостійно.
Робіть короткі перерви протягом дня, після роботи – повноцінний відпочинок.
Дотримуйтеся здорового способу життя – це основа стійкості до стресу
Хобі, творчість, прогулянки – ефективні помічники зберегти вій ресурс
Відновлюйтеся, знаходьте натхнення й повертайтеся до життя без виснаження. Кожна корисна звичка робить нас здоровішими. Не нехтуйте своїм здоров’ям, не витрачайте часу на шкідливі звички, беріть відповідальність за своє життя, навчіться турбуватися про себе, – закликали лікарки.
