Турбота про себе: корисний сніданок
16 березня 2025
Турбота про себе складається з безлічі маленьких, але важливих кроків, один з яких – смачний сніданок.
Чому важливо снідати?
Сніданок – не просто прийом їжі, а заряд бадьорості на весь день!
Коли ми їмо в перші 3 години після пробудження, то допомагаємо організму запустити обмін речовин, набратися енергії і підтримати роботу мозку.
А ще він допомагає контролювати рівень цукру в крові, що зменшує ризик переїдання провокованого голодом.
Щоб день розпочався легко, обирайте збалансовані страви, які включають білки, корисні жири та вуглеводи. Наприклад:
- йогурт з ягодами та горіхами;
- омлет з овочами;
- вівсянка з медом та фруктами;
- бутерброди з авокадо та яйцем.
Починайте ранок зі смачного та корисного сніданку і ваш організм віддячить бадьорістю і гарним самопочуттям!
Джерело: Україно-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я
Поділитися:
