Стрес-тест: коли варто звернутися по психологічну допомогу до лікаря
7 травня 2025
Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Це нагода нагадати собі: піклування про себе — це не слабкість, а необхідність, особливо під час війни.
Ментальне здоров’я так само важливе, як і фізичне. Якщо вам важко справлятися з повсякденними справами, відчуваєте постійну втому, тривогу, пригнічення, проблеми зі сном або апетитом — це знак, що варто звернутися по допомогу.
Коли слід звернутися до лікаря:
- якщо емоційний стан заважає щоденному життю;
- якщо ви відчуваєте пригнічення, страх, тривогу чи втрату мотивації;
- якщо є порушення сну, апетиту, постійна втома або тілесний дискомфорт без медичних причин;
- якщо виникають труднощі в навчанні, роботі, спілкуванні.
Не впевнені, чи потребуєте допомоги? Спробуйте простий стрес-тест. Відмітьте, які з наведених симптомів знайомі вам:
- постійна напруга в тілі, біль без причини, утруднене дихання;
- поганий сон, сльозливість, дратівливість;
- емоції: сум, страх, агресія, тривога;
- думки: апатія, неуважність, відчуття розгубленості.
Якщо ви впізнали у себе кілька ознак і це триває кілька тижнів — зверніться до сімейного лікаря. Він вислухає, підтримає або скерує до фахівця.
Знайти підготовленого лікаря можна:
- на сайті НСЗУ — https://edata.e-health.gov.ua/…/dashboard/pmg-psychiatry
- або за номером 16-77.
Не відкладайте турботу про себе. Вчасна підтримка — запорука внутрішньої стійкості.
