Стрес та цукровий діабет

Тривога, занепокоєння, тяжкі новини – стани, що негативно впливають на здоров’я людини, призводять до порушення балансу в роботі всіх органів та систем.

Дуже чутливі до такого впливу гормональні та обмінні процеси. Як стрес впливає на діабет? Для людини з діабетом стрес становить значну загрозу. Адже це веде до підвищення рівня цукру, на фоні чого піднімається тиск та можуть виникати ускладнення.

Що відбувається? У стані хронічного стресу організм людини виробляє велику кількість таких гормонів стресу, як кортизол, адреналін та норадреналін. Це призводить до появи надлишку глюкози (цукру) в крові, а щоб утилізувати її, організм потребує у надлишку інсуліну.

Такі процеси дуже виснажують та в якийсь момент організм може не впоратись із навантаженням. Через втому людина може просто забувати вимірювати глюкозу чи приймати ліки, а це ще значніше погіршує стан.

Симптоми підвищення рівня цукру:

• часте сечовипускання;
• сухість в роті;
• сухість шкіри;
• змученість, відсутність сил;
• невмотивована втрата ваги (без дієт та спорту).

Зверніться до лікаря, якщо певні симптоми турбують вас більше двох тижнів.

Навіть якщо ваш стан не є критичним, але у вас є підозри щодо вашого здоровʼя – не применшуйте своїх проблем та не відкладайте візит до лікаря, вважаючи, що зараз це не наразі. Також кров на цукор можна здати безкоштовно у сімейного лікаря.

Як знизити рівень хронічного стресу:

• Налагодити розпорядок дня. Важливо приймати їжу та лягати спати в одні і ті самі години.
• Приділяйте час собі. Плануйте його та проводьте із користю для себе – головне робити те, що вас заспокоює та наповнює.
• Зробіть щоденною звичкою фізичні вправи.
• Дотримуйтеся здорового харчування та питного режиму.
• Утримуйтеся від алкоголю та куріння.
• Спіть не менше 8 годин.
• Теплий душ або ванна перед сном допоможуть покращити якістю сну, а це допоможе подолати стрес.

Бережіть себе та своїх рідних!