Що важливо знати про профілактику цукрового діабету

Напередодні Всесвітнього дня боротьби з цукровим діабетом, лікарка відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Марини Воловик звертає увагу на важливі заходи профілактики цього хронічного захворювання, які допоможуть тримати діабет під контролем і захистять від небезпечних ускладнень:

Регулярно контролюйте не лише глюкозу крові, а й глікований гемоглобін. Вимірювання цукру глюкометром удома (натщесерце та після їжі) – це щоденна рутина. Проте, вкрай важливо щонайменше раз на 3–6 місяців здавати аналіз на глікований гемоглобін. Він показує середній рівень цукру в крові за останні три місяці й демонструє, наскільки ефективно працює поточна терапія.

Бережіть ноги: правило щоденного огляду. Через зниження чутливості нервових закінчень та погіршення кровообігу (діабетична нейропатія) навіть маленька мозоль, тріщина чи подряпина на стопі може перерости в серйозну виразку, що важко загоюється. Тому:

Щовечора ретельно оглядайте стопи та пальці ніг;

Не ходіть босоніж навіть удома;

Вибирайте зручне шкіряне взуття за розміром, без грубих внутрішніх швів;

Зволожуйте шкіру ніг (крім міжпальцевих проміжків).

Контролюйте артеріальний тиск та холестерин. Цукровий діабет б’є по судинах, суттєво підвищуючи ризик інфаркту та інсульту. Тому пацієнтам із діабетом потрібно контролювати не лише цукор:

Цільовий рівень артеріального тиску для більшості пацієнтів становить до 130/80 мм рт. ст.

Регулярно здавайте ліпідограму (аналіз на холестерин), адже контроль «поганого» холестерину захищає судини серця та мозку.

Дотримуйтеся графіку обов’язкових візитів до профільних лікарів. Навіть якщо ви почуваєтеся добре, діабет може тихо руйнувати органи-мішені (очі та нирки):

Офтальмолог: огляд очного дна з розширеною зіницею потрібен щонайменше 1 раз на рік для виявлення діабетичної ретинопатії (загрози втрати зору).

Нефролог або сімейний лікар: здача аналізу сечі на мікроальбумінурію щонайменше 1 раз на рік для перевірки роботи нирок (профілактика ниркової недостатності).

Кожен пацієнт та його близькі повинні знати ознаки критичного падіння цукру (гіпоглікемії): раптове тремтіння, холодний піт, сильне почуття голоду, запаморочення. Завжди тримайте при собі «швидкі вуглеводи» – кілька кубиків цукру, цукерку або сік, щоб вчасно купірувати цей стан.

Діабет – це хвороба, якою можна і треба керувати. Будьте на зв’язку зі своїм лікарем, не змінюйте самостійно дозування цукрознижуючих препаратів чи інсуліну і пам’ятайте: ваш свідомий підхід – це запорука довгого та здорового життя!