Що таке предіабет та як його попередити?

19 січня 2026

Що таке предіабет? Предіабет – це стан, коли людина має підвищений рівень цукру в крові, але нижчий за рекомендований поріг для діагностики цукрового діабету.

Норма цукру в крові з вени становить до 6,0 ммоль/л включно.

Чому виникає предіабет? На рівень цукру в крові впливають такі фактори:

спосіб життя, зокрема незбалансоване харчування, низька фізична активність, дефіцит сну;
спадковість (наявність діабету в близьких родичів);
супутні захворювання (ендокринні, серцево-судинні та інші);
приймання деяких медикаментів;
стрес.

Ознаки, на які слід звернути увагу:

відчуваєте голод і спрагу більше ніж зазвичай;
частіше ходите в туалет;
маєте надмірну вагу та ожиріння;
відчуваєте, що стали менш продуктивними;
рани загоюються повільніше.

Перший та найдієвіший крок до одужання, як і у випадку з діабетом – це зміна способу життя:

збалансоване харчування
щоденна фізична активність
здоровий сон не менше, ніж 7 годин на добу
відмова від куріння та вживання алкоголю

Предіабет – це тривожний сигнал організму, що попереджає про необхідність змін у щоденних звичках. Будьте уважні до свого здоров’я!