Що таке індекс маси тіла (ІМТ) та його значення для здоров’я

Чи знаєте ви про показник, який дозволяє оцінити стан вашої ваги? Індекс маси тіла (ІМТ) допомагає визначити відповідність ваги зросту та оцінити ризики для здоров’я, пов’язані з надмірною вагою або ожирінням.

Формула для обчислення ІМТ проста:

ІМТ = маса тіла (кг) / [зріст (м)]². Яскраво продемонструємо цю формулу в дії. Уявімо людину зростом 1,7м та вагою 70 кг. ІМТ = 70 / (1,7)² = 70 / 2,89 ≈ 24,2. Отже індекс маси тіла цієї людини становить 24,2.

Про що каже нам цей результат? За рекомендаціями ВООЗ ІМТ класифікують наступним чином:

• Менше 18,5 — недостатня вага.
• 18,5–24,9 — нормальна вага.
• 25–29,9 — надмірна вага.
• 30 і більше — ожиріння.

Це означає, що вага уявної людини у нормі, чудові новини!

Але що може викликати ожиріння у людини? Фахівці відокремлюють декілька причин:

• Неправильне харчування — Споживання великої кількості солодощів, газованих напоїв і фастфуду може призвести до зайвої ваги. Продукти з високим вмістом цукру і жирів сприяють накопиченню жирових відкладень і порушують обмін речовин.
• Малорухливий спосіб життя — Сучасні технології та постійне використання гаджетів можуть стати причиною малорухливості. Відсутність регулярних фізичних навантажень і довгий час, проведений в сидячому положенні, негативно впливають на здоров’я і сприяють накопиченню зайвих калорій.
• Невистачання сну — Недосипання може призвести до гормональних збоїв, які впливають на апетит і обмін речовин. Організму потрібен належний відпочинок для нормальної роботи всіх систем, зокрема для контролю ваги.
• Генетичні фактори — Наслідки ожиріння можуть передаватися спадково. Якщо батьки мають надмірну вагу, ймовірність того, що їхні діти зіткнуться з подібною проблемою, зростає, оскільки гени можуть впливати на метаболізм і схильність до накопичення жиру.

Бути здоровим — це важливо! Ожиріння можна уникнути, якщо дотримуватись здорового харчування, займатися фізичними вправами та правильно відпочивати. Піклуйтесь про своє здоров’я сьогодні, щоб бути енергійними та щасливими в майбутньому!

Матеріал підготував відділ епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб.