Причини депресії у дітей: червоні прапорці

Час від часу всі діти можуть відчувати смуток або пригніченість — це частина процесу дорослішання. Однак, якщо такі емоції залишаються сильними протягом тривалого періоду та заважають дитині у спілкуванні, навчанні чи сімейному житті, варто звернути на це увагу.

Причини депресії можна розділити на три основні групи:

• Біологічні – генетична схильність, спадкові фактори та особливості роботи мозку;
• Психологічні – відсутність досвіду безпечної прив’язаності, травматичні події в дитинстві, зокрема булінг, сімейне насильство та інші форми жорстокого поводження;
• Соціальні – складні життєві обставини, такі як бідність, війна, природні катастрофи.

Депресія проявляється через зміни в емоційному стані, поведінці та фізичному самопочутті. Червоні прапорці розвитку депресії у дітей:

• Постійний смуток, безнадія або дратівливість – дитина більшу частину часу перебуває у пригніченому стані;
• Втрата інтересу до улюблених занять – те, що раніше приносило задоволення, більше не викликає емоцій;
• Зміни у харчовій поведінці – можливе переїдання або значне зниження апетиту;
• Порушення сну – дитина може спати надто багато або, навпаки, страждати від безсоння;
• Постійна втома та низький рівень енергії – навіть без фізичних навантажень дитина виглядає виснаженою;
• Труднощі з концентрацією уваги – навчання дається важче, знижується здатність запам’ятовувати інформацію;
• Негативне сприйняття себе – почуття нікчемності, провини або марності;
• Суїцидальні думки або самоушкодження – дитина може говорити про небажання жити або завдавати собі фізичної шкоди.

Симптоми можуть тривати тижнями, місяцями або навіть роками, ускладнюючи спілкування з оточенням та соціальну адаптацію. Попри те, що депресія піддається лікуванню, багато батьків не звертаються по допомогу. Вчасне втручання може суттєво покращити стан дитини та запобігти ускладненням.

Але як же ви можете допомогти дитині?

• Будьте уважними до її стану. Запитуйте, як вона почувається, і слухайте без осуду. Дізнайтеся у близьких, чи помітили вони зміни в її поведінці, особливо під час важливих життєвих змін;
• Проводьте більше часу разом. Створюйте атмосферу довіри та підтримки. Говоріть із дитиною про її життя, запитуйте про день у школі, знаходьте спільні заняття;
• Сприяйте здоровим звичкам. Заохочуйте улюблені заняття, фізичну активність, дотримання режиму сну та харчування. Музика також може допомогти покращити настрій;
• Дозвольте висловлювати емоції. Не тисніть на дитину, але підтримуйте її бажання ділитися думками. Заохочуйте творчі способи самовираження, такі як малювання чи ведення щоденника настрою;
• Захищайте від стресу. Мінімізуйте вплив негативного середовища, уникайте ситуацій, що можуть викликати сильний стрес або загрозу. Показуйте власним прикладом, як справлятися зі складнощами.

Діагностувати депресію може лише кваліфікований фахівець, тому важливо звернутися до лікаря, який за потреби направить дитину до спеціаліста з психічного здоров’я або психіатра. Лікування може включати бесідну терапію, яка допомагає навчитися керувати емоціями та думками, або поєднання терапії з медикаментозною підтримкою.

Якщо дитина має суїцидальні думки або вже завдала собі шкоди, варто негайно звернутися до служби екстреної допомоги чи медичного працівника.

Депресія піддається лікуванню! Чим раніше ви звернетеся до спеціаліста, тим швидше дитина зможе почати одужувати.