Предіабет – що це та як розпізнати?

Цукровий діабет — це одна з наймасштабніших проблем охорони здоров’я на зараз. За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), кількість хворих на недугу зросла вдвічі за останні 40 років.

Чи можна запобігти розвитку цього підступного захворювання у себе в майбутньому? Так! Однозначно. Якщо вчасно звернути увагу на певні симптоми, зміни в аналізах і покращити спосіб життя. Спершу необхідно познайомитись із таким станом як предіабет.

Що таке предіабет? Предіабет – це стан, коли людина має підвищений рівень цукру в крові, але нижчий за рекомендований поріг для діагностики цукрового діабету (ЦД).

Норма цукру в крові з вени становить до 6,0 ммоль/л включно.

• Якщо цей показник коливається від 6,1 до 7 ммоль/л — лікар/ка можуть діагностувати порушення глікемії натщесерце.
• У випадку, якщо показник знаходиться в межах від 7,8 до 11,1 ммоль/л при вимірюванні цукру після їжі або проведенні глюкозотолерантного тесту – це свідчить про порушення толерантності до вуглеводів.

Чому виникає предіабет? На рівень цукру в крові впливають такі фактори:

•  спосіб життя, зокрема незбалансоване харчування, низька фізична активність, дефіцит сну;
•  спадковість (наявність діабету в близьких родичів);
•  супутні захворювання (ендокринні, серцево-судинні та інші);
•  приймання деяких медикаментів;
•  стрес.

Ознаки, на які слід звернути увагу:

• відчуваєте голод і спрагу більше ніж зазвичай;
• частіше ходите в туалет;
• маєте надмірну вагу та ожиріння;
• відчуваєте, що стали менш продуктивними;
• рани загоюються повільніше.

Перший та найдієвіший крок до одужання, як і у випадку з діабетом — це зміна способу життя:

• збалансоване  харчування
• щоденна фізична активність
• здоровий сон не менше, ніж 7 годин на добу
• відмова від куріння та вживання алкоголю