Посттравматичний стресовий розлад: важливо знати і не залишатися наодинці

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це розлад психічного здоров’я, який піддається лікуванню. Він може виникнути у людини, яка пережила травматичну подію/досвід або була їх свідком.

Симптоми ПТСР у дорослих, підлітків, дітей від 6 років та дітей до 6 років можуть відрізнятися. Деякі симптоми, які можуть проявлятися у дорослих:

* Постійні, мимовільні та нав’язливі тривожні спогади, пов’язані з травматичною подією.

* Постійне уникнення подразників, пов’язаних із травматичною подією. Наприклад, людина уникає чи намагається уникнути зовнішніх нагадувань про травматичну подію, як-от місць чи розмов.

* Негативні зміни в когнітивних здатностях і настрої, пов’язані з травматичною подією. Наприклад, людина не може згадати важливий аспект травматичної події.

* Стійке відчуття потенційної небезпеки. Наприклад, надмірна пильність або сильна реакція на раптові звуки.

* Відчуття відстороненості та відчуження від інших.

Як діяти?

Перший крок, який ви можете зробити, – записатися на прийом до свого сімейного лікаря. Спеціаліст вислухає ваші скарги та, якщо це буде необхідно, допоможе зорієнтуватися з наступними діями. Зокрема, може порадити консультацію вузького спеціаліста, наприклад, лікаря-психіатра.

 Як підтримати близьку людину, яка переживає ПТСР?

Вам може хотітися донести людині, що їй потрібно звернутися по допомогу. Однак пам’ятайте про такі аспекти в спілкуванні з близькою людиною:

–  Якщо ваша близька людина ще не звернулася до фахівця, не ставте їй діагнози самотужки. Якщо ж вона проходить лікування, дізнавайтесь про ПТСР з надійних джерел.

–  Прийміть те, що близька людина має право не розповідати вам про свій травматичний досвід. Якщо ж вона навпаки часто розповідає про травматичну подію, дайте їй можливість виговоритися.

–  Будьте поруч та підтримуйте близьку людину без порад та рекомендацій. Будуйте плани, разом робіть буденні справи та заохочуйте її до активностей.

– Важлива турбота і довіра..

Пам’ятайте, що ваше тіло та психіка також потребують відпочинку. Старайтесь дотримуватися режиму дня, повноцінно харчуватися та спати.

Більше корисної інформації на Платформі Ти як?https://howareu.com/