Посттравматичний стресовий розлад, що його викликає

Цієї ночі відбулась чергова атака на Запоріжжя https://www.facebook.com/share/p/14m9T8DZna/ Пережиття складних життєвих ситуацій може призводити до підвищення рівня стресу.

Що таке посттравматичний стресовий розлад та що його викликає?

Цей розлад виникає як реакція організму на травматичні події. Чим більша тривалість таких подій, тим вища ймовірність появи ПТСР.

Якщо ви або хтось, про кого ви дбаєте, пережили або бачили небезпечні події, існує ряд нормальних і очікуваних реакцій, які виникають у відповідь. Ці реакції є адаптивною системою в нашому організмі, яка намагається нам допомогти, коли ми знаходимось в небезпеці. Негайна стресова реакція на небезпечні для життя ситуації зазвичай з’являється протягом годин або днів після події.

Типовими реакціями можуть бути:
– Постійні думки про подію, ніби в голові знову і знову крутяться картинки з фільму.
– Проблеми з концентрацією уваги та памʼяттю.
– Важкість прийняття рішень.
– Проблеми з засинанням або прокиданням зранку.
– Неприємні сновидіння.
– Зміни в емоціях або почуттях, наприклад, частіше виникає злість або бажання плакати, підвищився рівень тривожності.
– Збільшення чутливості до потенційних загроз.
– Відчуття відірваності від себе, свого тіла, інших або оточення.
– Важко згадати аспекти стресової події.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) може розвинутися після дуже стресової, лячної чи тривожної події або після тривалого травматичного досвіду. Травматичні ситуації, через які може виникнути ПТСР включають стихійні лиха, бойові дії, інші стресові ситуації.

Симптоми посттравматичного стресового розладу зазвичай поділяють на чотири типи: нав’язливі спогади, уникаюча поведінка, негативні зміни в мисленні та настрої, а також зміни у фізичних та емоційних реакціях.

Ключовим симптомом ПТСР є флешбеки — раптове, повторне переживання спогадів пов’язаних з психотравмою, які давно закінчилися, але переживаються наче, це є «тут і тепер».. Наприклад недостатні: сон, апетит, навички копінгу (вміння подолати стресові ситуації), рухова активність, якщо у вас була депресія чи тривога в минулому, або ви не отримуєте підтримки від родичів чи друзів. Також може бути генетичний фактор. Наприклад, вважається, якщо батьки мають психічне захворювання, то це підвищує ваші шанси на розвиток ПТСР.

Розглядаючи стрес як можливість, а потім навчаючись справлятися і керувати ним, ви зможете більше цінувати життя, долати перешкоди, які лише тимчасово блокують ваш шлях.

Первинна оцінка ймовірних посттравматичних проявів: https://marta.mva.gov.ua/tests/pervinna-oczinka-jmovirnih-posttravmatichnih-proyaviv-1

Оцінка впливу стресової події: https://marta.mva.gov.ua/tests/oczinka-vplivu-stresovoyi-podiyi

Джерело: MARTA – ресурс розроблено для захисників, захисниць та членів їх родин https://marta.mva.gov.ua/