Поради для здорової подорожі

З настанням осінньо-зимового періоду стає актуальним питанням захисту від вірусних інфекцій. Незважаючи на те, що громадський транспорт є невід’ємною частиною нашого повсякденного життя, він може створювати сприятливий ґрунт для проживання різних мікроорганізмів через свою тісноту та замкнутість. Тому дотримання гігієни у громадському транспорті дуже важливе для здорової подорожі.

До поширених проявів інфекційних захворювань, які можуть поширюватися  у громадському транспорті належать застуда, грип, нудота, інфекції очей та різні вірусні інфекції. Ці захворювання легко поширюються  контактно-побутовим та повітряно-крапельним шляхами при кашлі та чханні. Крім того, деякі стійкі бактерії можуть тривалий час виживати у громадському транспорті що підвищує ризик зараження.

 Однак ми можемо значно знизити цей ризик завдяки простим запобіжним заходам:

Гігієна рук: Мийте руки з великою кількістю мила та води не менше 20 секунд   після користування громадським транспортом. Якщо мило та вода недоступні, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі. Особливо важливо мити руки після дотику до ручок, сидінь та інших поверхонь.

Не торкайтеся обличчя: Не тріть руками рот, ніс чи очі. Ваші руки можуть стикатися з поверхнями, на яких живе безліч мікробів, і переносити їх на ваше тіло.

Використання масок: Використання маски, особливо в скупчення людей і в задушливому приміщенні, є важливим засобом захисту від респіраторних захворювань і захворювань, що передаються повітряно-крапельним шляхом. При виборі маски надавайте перевагу медичній масці.

Соціальне дистанціювання: Намагайтеся дистанціюватися від інших мандрівників. Особливо уникайте людей які кашляють чи чхають.

Контакт із поверхнею: Уникайте прямого контакту з сидіннями, ручками та іншими поверхнями у громадському транспорті. Якщо це необхідно, використовуйте рукавички або продезінфікуйте поверхні, з якими контактуєте.

Слідкуйте за чистотою особистих речей:  Регулярно очищайте свій мобільний телефон, ключі та інші особисті речі.

Зміцнюйте імунну систему: Їжте збалансовану їжу, висипайтеся та регулярно займайтеся спортом, щоб зміцнити імунну систему.

Не користуйтесь громадським транспортом, якщо ви хворі: Це найефективніший спосіб захистити себе та інших пасажирів.

Подорожуйте безпечно та будьте здорові!