Основні фактори ризику і профілактика онкозахворювань

Рак — це група з понад сотні захворювань, що можуть уразити будь-який орган. Однією з його ознак є швидке утворення аномальних клітин, які можуть поширюватися по організму. Водночас, від 30% до 50% випадків можна уникнути завдяки здоровому способу життя, зокрема відмові від куріння.

Що ми рекомендуємо аби знизити ризик онкологічних захворювань:

1. Не куріть. Куріння — основний фактор ризику раку. Куріння пов’язане з розвитком різних типів раку: легень, ротової порожнини, горла, гортані, підшлункової залози, сечового міхура, шийки матки та нирок.
2. Харчуйтеся корисно. Споживайте більше фруктів, овочів, цільнозернових та бобових. Уникайте висококалорійної їжі, алкоголю та обробленого м’яса.
3. Будьте активними. Регулярна фізична активність та підтримання здорової ваги знижують ризик виникнення раку.
4. Захищайте шкіру від сонця. Уникайте прямого сонячного випромінювання та використовуйте сонцезахисний крем.
5. Вакцинуйтеся. Щеплення проти гепатиту B та ВПЛ можуть запобігти раку печінки та шийки матки.
6. Уникайте ризикованої поведінки. Практикуйте безпечний секс та обмежте кількість статевих партнерів.
7. Регулярно проходьте профілактичні огляди. Скринінги допомагають виявляти рак на ранніх стадіях, що покращує шанси на одужання.

Здоровий спосіб життя та регулярні огляди знижують ризик захворювання на рак і підвищують ефективність лікування.

Бережіть себе та своє здоров’я!