Онлайн – лекція “Як зберегти ментальне здоров’я в умовах воєнного часу” для представників Бердянської громади

Ментальна варта прифронтових громад: як зберегти стійкість, коли на тобі тримається цілий район.

За ініціативи завідувача відокремленого підрозділу «Бердянський відділ» Олега Колерова фахівці Запорізького ОЦКПХ провели онлайн-лекцію для представників територіальних громад Бердянського району, присвячену збереженню психічного здоров’я та професійної стійкості в умовах воєнного часу.

Лекторкою заходу стала лікар із загальної гігієни Ірина Бакуліна, яка ознайомила учасників із сучасними підходами до профілактики професійного вигорання, ефективними техніками саморегуляції, методами подолання стресу та підтримки психологічного ресурсу в умовах постійного навантаження.

Під час лекції обговорили, чому саме працівники органів місцевого самоврядування, районних військових адміністрацій, соціальних служб та інших установ є справжньою «ментальною вартою» прифронтових громад. Щодня вони працюють в умовах високої відповідальності, забезпечуючи життєдіяльність громад, підтримку населення, організацію евакуаційних заходів, гуманітарної допомоги та реагування на виклики воєнного часу.

Особливу увагу приділили питанням:

. як розпізнати перші ознаки професійного вигорання;

. чому важливо не ігнорувати власний емоційний стан;

. як швидко знизити рівень тривоги за допомогою техніки «5–4–3–2–1» та квадратного дихання;- як відновлювати сили через короткі перерви, фізичну активність, водний баланс і прості щоденні звички.

Головний меседж зустрічі — турбота про власне психічне здоров’я не є проявом слабкості. Це необхідна умова професійної ефективності, відповідального служіння громаді та здатності допомагати іншим.

Адже людина, яка щодня підтримує інших, також потребує підтримки.

Щиро дякуємо всім учасникам за активність, відкритий діалог та небайдужість до питань психічного здоров’я.