Нагадування: не забувайте вимірювати тиск

3 січня 2025

Час на себе – це маленькі, але важливі дії, про які не слід забувати.

Один зі способів дбати про своє здоров’я і самопочуття – регулярне вимірювання артеріального тиску. Зависокий чи занизький тиск може бути безсимптомним, але водночас він є одним з головних факторів ризику серцево-судинних захворювань.

Вимірювання тиску не забирає багато часу, проте допомагає стежити за станом вашого здоров’я.

Ось де можна перевірити артеріальний тиск:

– На прийомі у лікаря.

– В аптеці, де є цифровий апарат для вимірювання артеріального тиску.

– З домашнім тонометром, яким можна користуватися самостійно.

Правила вимірювання артеріального тиску:

Нічого не їсти й не пити за 30 хв до вимірювання тиску.
З порожнім сечовим міхуром.
В зручному кріслі з підтримкою спини.
Обидві стопи повинні твердо стояти на землі.
Манжет для вимірювання тиску повинен щільно прилягати до руки, але не тиснути.
Рука з манжетом повинна лежати на столі на висоті грудей.
Не можна розмовляти під час вимірювання тиску.
Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, як часто вам варто вимірювати тиск. Дотримуйтеся цих рекомендацій, якщо входите в групу ризику.

Завжди варто знаходити час для здоров’я!

Чат-бот “Час на себе”