Усі новини

Ментальне здоров’я: Які вони, твої глімери?

19 жовтня 2024

Які вони, твої глімери? Можливо, це прохолодний вітерець влітку, або захопливий захід сонця?

Ментальне здоров’я є невід’ємним від фізичного.

В період війни, людина постійно перебуває у стані стресу, переживання за своє життя та життя близьких людей. Хочеться відчувати себе у безпеці. Під час стресу виділяються гормон – адреналін. Він прискорює дихання, серцебиття, підвищує тиск. Тривалий високий тиск може збільшити ризик серцевого нападу або інсульту. Що дуже небезпечно для здоров’я.

Стрес -це захисна реакція організму на зовнішні подразнення. Він проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін.

Абсолютно всі в своєму житті відчували стрес. Слід знати, що неадекватна реакція на неадекватний подразник є нормальною.

Зараз, під час війни, захищати своє, ненавидіти, відчувати злість – це нормальна реакція

Проте, не варто знаходитись в цьому стані постійно. Треба намагатись допомогти собі. Вправами, розмовами, заняттям улюбленою справою. Якщо не виходить – звернутись до спеціалістів або на гарячі лінії для психологічної допомоги!

Існує Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.