Літні канікули: як організувати режим школярів

Під час літніх канікул школярі мають багато вільного часу і, зазвичай, не дотримуються чіткого розпорядку дня. Проте батькам вкрай важливо звернути увагу  на режим своїх школярів, аби не мати негативні наслідки в майбутньому.

Серед можливих найпоширеніших проблем: погіршення якості сну; виникнення проблем харчової поведінки (голодування, переїдання, порушення функціонування ШКТ тощо); зниження (у деяких випадках погіршення) мозкової активності (уваги, пам’яті, мислення тощо); розвиток ігрової залежності (постійне перебування у телефоні, за комп’ютером); погіршення навичок комунікації через обмеженість соціальних контактів.

Як уникнути?

Разом організуйте режим дня, якого дитина має дотримуватися протягом літніх канікул. Нехай цей розклад не дуже відрізняється від звичного під час шкільного навчання. Дитина має прокидатися вранці, а не пообіді. Пропишіть орієнтовний графік харчування на день, що міститиме основні прийоми їжі. Обов’язково домовтеся про ранкову гімнастику та щоденні прогулянки на свіжому повітрі.

Оформіть ваші домовленості із дитиною як нагадування – просто і зрозуміло. Створіть разом яскравий плакат з основними пунктами. Для старших дітей чудово підійде щоденник або планер, у якому вони фіксуватимуть справи на день.

Наповніть канікули постійними активностями. Відвідайте з дитиною декілька занять різних гуртків (малювання, танці, конструювання тощо), щоб вона сама обрала найцікавіше. Підтримайте вибір дитини.

Заздалегідь домовтеся про обмеження у використанні гаджетів. Відведений час для гри за комп’ютером чи в телефоні має бути сталим.

Допоможіть дитині віднайти ціль, яку вона зможе досягти протягом літніх канікул. Наприклад: навчитися плавати, малювати у стилі реалізму, поліпшити техніку читання тощо.

Запропонуйте дитині години ненасильницького навчання. Доберіть разом цікаві книжки, розвивальні ігри, завдання, з якими можна закріпити шкільні знання та водночас весело провести час.

Визначте для дитини посильні домашні обов’язки. Це привчатиме її до підтримання чистоти, охайності, визначатиме її важливість та зону відповідальності в житті сім’ї.

Будьте прикладом для дитини. Якщо ви заборонятимете їй грати в телефоні, а самі постійно триматимете його у руках, дитина теж не дотримуватиметься цього правила. Домовтеся, що режим дня стосується всіх членів родини.

Діти легко захоплюються новими справами, швидко засвоюють і дотримуються правил, які самі встановили та з якими погодилися. Корисного та здорового вам літа!