Літні канікули – час опанувати корисні звички. Освітні зустрічі зі школярами

Під час довгих літніх канікул – саме час опанувати нові корисні звички. Отже, як навчитися навичкам здорового харчування? Як підтримати ментальне здоров’я? Як спека впливає на організм? З таких важливих тем відбулася серія освітніх зустрічей зі школярами 7-8-9-х класів запорізьких гімназій № 4 та № 60. У заходах взяли участь 32 учні та їх вчителі.

Наталія Кирилова, лікарка з гігієни дітей та підлітків, під час уроку розповіла присутнім з чого складається тарілка здорового харчування, які продукти допомагають зміцнити організм, а які зашкоджують (надмірне споживання солодощів, солодких напоїв), чому і скільки потрібно пити воду, говорили також про норму споживання солі та цукру.

Ірина Бакуліна, лікарка з загальної гігієни, пояснила, як варто поводитися в спекотну пору року, і як спека може загрожувати нашому здоров’ю. І дітям і дорослим надала корисні поради:

Не перебувайте під сонцем особливо з 11 до 16 години, коли сонце максимально активне

Знизьте фізичну активність, особливо на свіжому повітрі

Носить легкий одяг, вільного крою, бажано світлих тонів. Не забувайте про головний убор (панамка, хустка)

Бережіть шкіру обличчя, підбирайте сонцезахисні креми, завжди носіть сонцезахисні окуляри

Пийте чисту воду, не менше 1,5-2 л рідини на день, без цукру та харчових барвників

Також розмова йшла про ментальне здоров’я, як допомогти собі під час тривожних станів, опанувати емоції та зберегти свій ресурсний потенціал.

Продовжуємо освітню роботу з дітьми, допомагаємо їм навчитися простим, але вкрай необхідним навичкам самодопомоги та вмінням бути відповідальними за своє здоров’я та своє майбутнє.