У Запорізькому обласному центрі зайнятості проведено інформаційно-просвітницьку лекцію, присвячену здоровому харчуванню на робочому місці.
Лекцію провела лікар із загальної гігієни Ірина Бакуліна.
Під час зустрічі учасники обговорили, як щоденні харчові звички впливають на самопочуття, працездатність та профілактику неінфекційних захворювань. Особливу увагу приділили організації харчування протягом робочого дня, контролю маси тіла, достатньому споживанню води, вибору корисних перекусів та важливості фізичної активності.
Також говорили про вплив стресу на харчову поведінку, необхідність робити перерви на їжу та не використовувати солодощі як основний спосіб подолання емоційного напруження.
Учасникам запропонували практичний тест «Мій робочий день», який допомагає оцінити власні щоденні звички та визначити, що саме можна змінити на краще.
– Пити більше води.
– Додавати овочі до обіду.
– Обирати корисний перекус.
– Робити активні перерви.
– Не «заїдати» стрес.
Здорове харчування — це не про ідеальність. Це про маленькі зміни, які поступово стають корисними звичками.
Піклуватися про своє здоров’я можна почати вже сьогодні — з наступного прийому їжі.
