Дбаємо про ментальне та фізичне здоров’я освітян

Днями, в рамках Місяця обізнаності про ментальне здоров’я, лікарки відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Наталія Кирилова та Ірина Бакуліна провели дві актуальні лекції, присвячені темам з  ментального та фізичного здоров’ю для освітян Запорізької спеціальної загальноосвітньої школаи-інтернату “Орієнтир”». У заході взяли участь 30 працівників закладу.

Головний меседж зустрічі — психологічно стійкий і фізично здоровий педагог є основою безпечного освітнього середовища та якісного процесу навчання дітей.

Сьогодні робота педагога – це щоденне емоційне навантаження, відповідальність та постійна адаптація до умов війни, повітряних тривог і змішаних форматів навчання. Саме тому, турбота про власне здоров’я — не розкіш, а необхідність.

Під час першої лекції – «Здорове робоче місце та ментальне здоров’я працівників освіти» – говорили про створення безпечного та підтримуючого середовища в закладі освіти.

Окрему увагу приділили ролі керівника у формуванні атмосфери довіри, профілактиці моббінгу у дитячому колективі, реалістичному розподілу робочого навантаження та створенню безпечних умов праці, зокрема в укриттях.

Медикині зауважили, що у специфічних реаліях освітнього процесу особливо важлива взаємопідтримка в колективі. Лікарки порекомендували техніки самодопомоги, які можна використовувати на практиці у повсякденні:
• дихальна техніка «4-6» та вправа заземлення «5-4-3-2-1»;
• цифрова гігієна та встановлення меж для робочих чатів;
• важливість сну, достатня  фізична активность та регулярне повноцінне харчування.

Наступна лекція була присвячена фізичному здоров’ю, а саме Програмі «Скринінг здоров’я 40+» та профілактиці неінфекційних захворювань. Присутнім нагадали, що після сорока років значно зростають ризики серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та онкопатологій, особливо в умовах хронічного стресу.  А скринінг – це можливість виявити захворювання на ранніх стадіях, ще до появи симптомів.

Нагадали педагогам про основні обстеження, які варто проходити регулярно:
•контроль артеріального тиску;
•аналіз крові на рівень цукру та холестерину;
•профілактичні онкоскринінги (мамографія для жінок, урологічні обстеження для чоловіків).

Дбаємо про себе сьогодні, аби  мати сили підтримувати та навчати .