“Артеріальна гіпертензія та ментальне здоров’я” – інформаційна зустріч для працівників закладу дошкільної освіти
18 травня 2026Днями світова спільнота відзначила Всесвітній день боротьби з артеріальної гіпертензією. З цього приводу лікарка Ганна Турчаненко та фельдшерка санітарна Ольга Ліпська завітали до запорізького закладу дошкільної освіти №172 та провели для трудового колективу пізнавальну лекцію з важливою теми – “Артеріальна гіпертензія та ментальне здоров’я тісно пов’язані”. На заході були присутні сімнадцять освітян.
Фахівчині акцентували увагу на взаємозв’язку хронічного стресу та підвищеного артеріального тиску і пояснили, що варто зробити для покращення свого стану. Серед основних рекомендацій:
- Своєчасне звернення за допомогою до сімейного лікаря
- Самостійний контроль артеріального тиску – регулярне вимірювання та фіксація у щоденнику самоконтролю
- Застосування технік психологічного розвантаження
- Практика дихальних вправ (наприклад, техніка 4-7-8), медитація або йога
- Дотримуватися помірної фізичної активності, вона чудово знімає нервову напругу та зміцнюють серце
- Впровадити здорове харчування. Зменшити кількість солі, цукру, кофеїну
- За можливості забезпечити повноцінний сон (7-8 годин на добу)
- Не зловживати алкогольними та кофеїновмісними напоями, кинути курити
Бажаємо всім бути здоровими, турбуйтеся про себе завчасно!
Поділитися:
