А ваш обід збігається з «Тарілкою здорового харчування»?
27 лютого 2025А ваш обід збігається з «Тарілкою здорового харчування»? Давайте первіримо!
Наш раціон має обов’язково складатися з різних продуктів: овочів та фруктів; напоїв; продуктів із цілісного зерна; білків.
Завдяки збалансованому харчуванню можна попередити гіпертензію, діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання та навіть депресію. Однак, лише за умови, що всі продукти на тарілці входять в раціон!
Побутує стереотип, що здорове харчування – щось недоступне і дуже дороге. Гарна новина: здорові продукти – це вся звична для нас їжа, наприклад гречка, смородина, яблука, гарбузи, перець, буряк, кориця тощо. Тому здорово харчуватися може абсолютно кожен.
Намагайтеся також зменшувати кількість некорисної їжі зі вмістом транс-жирів, як цукерки, торти чи бургери, їжу з надлишком солі. Краще всього готувати їжу вдома, щоб точно контролювати те, що їсте.
Зберігайте собі в закладки корисний слайд, харчуйтесь смачно та здорово!
