Як низькі температури впливають на роботу серця та судин. Поради лікаря

З настанням холодів у людей із серцево-судинними захворюваннями можуть відбуватися зміни у роботі серця, змінюватися артеріальний тиск. Лікар відділу профілактики неінфекційних захворювань Наталія Кирилова розповідає, як погодні умови впливають на самопочуття та надає змістовні поради, що допоможуть попередити ризики, пов’язані з серцево-судинними захворюваннями.

Звичайно, погодні умови, в тому числі низькі температури повітря, не можуть бути безпосередньою причиною хвороб, а лише в тій чи іншій мірі сприяють їх прояву та розвитку.

Низькі температури впливають на роботу серця та судин. При цьому судини звужуються, щоб зберегти тепло. А серце починає працювати з додатковим навантаженням, прокачуючи кров по звужених судинах. Як наслідок підвищується артеріальний тиск, підвищується ризик інсультів та інфарктів.

Як запобігти викликам холодної погоди та попередити ризики,  поради лікаря:

• Носіть теплий одяг, виготовлений із водонепроникних та теплоізоляційних матеріалів. Важливо утеплити голову та шию, де розташовані судини, що несуть кров до голови.
• Одягайтеся шарами, такий принцип допоможе зберегти тепло і захистить від вітру.
• Проводьте на свіжому повітрі трохи більше 30 хвилин. Після 30-хв. прогулянки зайдіть на де-який час у тепле приміщення, а потім можете продовжити прогулянку. Якщо температура повітря опускається нижче мінус 10 градусів, намагайтеся не виходити на вулицю.
• Перед виходом на вулицю в холодну пору року, тим більше на тривалий час, необхідно добре та щільно поїсти. Недостатнє харчування та втома можуть стати причиною обмороження, знижуючи опірність організму.
• Виходячи з дому не рекомендується пити каву, не варто вживати алкоголь, який знижує відчуття холоду та оцінити, наскільки ви змерзли.
• У хворих на аритмію алкоголь не тільки підвищує чутливість серцевого м’язу-міокарду, а й порушує кровообіг: збільшує частоту серцевих скорочень, підвищує артеріальний тиск.
• Слідкуйте за своїм тиском! Регулярно вимірюйте та контролюйте артеріальний тиск.
• Також не можна курити на морозі, оскільки при курінні відбувається звуження кровоносних судин та знижується кровопостачання кінцівок. Якщо ви ще не розпочали боротьбу зі шкідливою звичкою, зробіть це зараз.
• У період різких змін погоди уникайте стресів та перевтоми, повноцінно відпочивайте після робочого дня.
• Слідкуйте за своїм станом здоров’я. У кого є проблеми з серцем і судинами, необхідно своєчасно звертатися за консультацією або медичною допомогою до сімейного лікаря.

Будьте здорові за будь-якої погоди!