Що таке профілактика інфекцій?

 1. Гігієна рук

Регулярно мийте руки з милом не менше 40 секунд або використовуйте антисептик:

– після туалету;

– перед приготуванням і прийомом їжі;

– до та після відвідування закладу охорони здоров’я;

– після вулиці;

– до та після користування засобами індивідуального захисту (маски, респіратори, рукавички);

– після контакту з тваринами;

– якщо ви сумніваєтеся у їх чистоті або мають видимі забруднення.

Намилюйте руки ретельно, не забувайте мити між пальцями та під нігтями. Витирайте руки паперовим рушником і через нього ж закривайте кран.

Нагадуйте медичним працівникам про необхідність гігієнічної обробки рук, якщо помічаєте, що це необхідно.

2.  Респіраторний етикет

Чхайте і кашляйте у згин ліктя або одноразову серветку.

У разі появи симптомів гострого респіраторного захворювання

– дотримуйтесь самоізоляції та звертайтесь до сімейного лікаря;

– вдягайте маску, перш ніж зайти у медзаклад або інші громадські місця;

– особи, які супроводжують хворого з респіраторними симптомами, також мають бути в масці;

– змінюйте маску кожні 2–4 години або коли вона стає вогкою.

 3. Вакцинація

– Перевірте, чи отримали ви всі щеплення за календарем профілактичних щеплень;

– не забувайте про щорічну вакцинацію проти грипу та COVID-19;

– проконсультуйтеся з лікарем щодо необхідності ревакцинації за календарем.

4. Антибіотики

Неправильне використання антибіотиків спричиняє антибіотикорезистентність, тобто стійкість бактерій до антибактеріальних препаратів. У результаті антибіотики втрачають ефективність, а інфекцій, що набули такої резистентності, важко, а інколи й неможливо позбутися. Це ускладнює лікування, підвищує ризик поширення хвороб, розвитку тяжкого стану і смерті.

Тому під час користування антибіотиками важливо дотримувати таких порад:

– приймайте антибіотики лише за призначенням лікаря;

– проходьте повний курс лікування антиіботиками. Навіть якщо почуваєтеся краще — не припиняйте приймання до кінця курсу.

5. Збалансоване харчування, сон та рухова активність

Здорове харчування, рухова активність і якісний сон допоможуть не лише знизити ризик застуди, а й у цілому покращити якість вашого життя.

5. Стрес-менеджмент — ключ до сильного імунітету

– Практикуйте глибоке дихання або медитацію щодня;

– Знайдіть час для хобі, яке вас розслабляє;

– Спілкуйтеся з близькими і приємними для вас людьми — екологічні соціальні зв’язки зміцнюють здоров’я.

Профілактика інфекцій — це колективна відповідальність для створення безпечнішого середовища.

Поширюйте цю інформацію серед друзів, родини та колег. Разом ми можемо зупинити інфекції та захистити здоров’я кожного!