6 травня – Всесвітній день боротьби з астмою

Щороку в перший вівторок травня, цього року 6 травня, світ відзначає Всесвітній день боротьби з астмою. Цей день нагадує нам, що астму можна контролювати, а профілактичні заходи здатні значно покращити якість життя мільйонів людей.

Бронхіальна астма — це хронічне захворювання, яке викликає запалення і звуження дихальних шляхів. Симптоми включають кашель, задишку, утруднене дихання та відчуття стискання в грудях. У важких випадках можливі напади, що становлять загрозу для життя.

Астма може розвинутися у будь-якому віці, але найчастіше проявляється ще в дитинстві. До факторів ризику належать: спадковість, забруднення повітря, тютюновий дим, алергени (пилок, шерсть тварин, пилові кліщі),інфекції дихальних шляхів.

Багато людей недооцінюють симптоми астми або не підозрюють, що страждають на неї. Своєчасна діагностика — ключ до ефективного контролю хвороби. Сучасні методи лікування дозволяють пацієнтам вести повноцінне життя, займаючись спортом, подорожуючи та працюючи.

Основні напрямки профілактики астми

▪ Усунення алергенів і тригерів
▪ Провітрюйте приміщення, уникайте накопичення пилу.
▪Використовуйте пилососи з HEPA-фільтрами.
▪ Видаляйте килими та м’які іграшки з дитячих кімнат.
▪ Уникайте контакту з шерстю тварин, якщо є алергія.

Відмова від шкідливих звичок
▪ Куріння — головний фактор, який провокує загострення. Якщо ви курите, подумайте про відмову — це один із найкращих способів захистити легені.
▪ Пасивне куріння також надзвичайно шкідливе.

Підтримка чистого довкілля
▪ Слідкуйте за якістю повітря, особливо у великих містах. Уникайте прогулянок біля доріг із інтенсивним рухом.
▪ По можливості, виїжджайте на природу, де повітря чистіше.

Регулярне медичне спостереження
▪ Консультації з пульмонологом і алергологом.
▪ Проведення спірометрії (дослідження функції легень).
▪ Дотримання схеми лікування, призначеної лікарем.

Вакцинація
▪ Щеплення проти грипу та пневмококової інфекції допомагають уникнути ускладнень, які можуть спровокувати напади астми.

Здоровий спосіб життя
▪ Займайтесь фізкультурою (за згодою лікаря). Регулярні вправи, такі як ходьба, плавання чи йога, покращують функцію легенів. Уникайте тренувань у холодному чи сухому повітрі.
▪ Їжте більше фруктів, овочів і продуктів, багатих на омега-3 (риба, горіхи), щоб зміцнити імунітет. Уникайте оброблених продуктів із консервантами, які можуть викликати реакції.
▪ Спіть 7–8 годин, адже недосип може погіршити контроль над астмою.
▪ Керуйте стресом— емоційні перевантаження можуть спровокувати напад. Спробуйте дихальні вправи, повільне дихання через ніс заспокоює нервову систему.

Нехай кожен день буде наповнений вільним диханням, спокоєм і радістю. Пам’ятайте – астма не перешкода для щасливого, активного життя. Бережіть себе, піклуйтесь про своє здоров’я та дихайте на повні груди!

Матеріал підготували фахівці відділу епідеміологічного нагляду та профілактики інфекційних хвороб