4 вересня – Всесвітній день сексуального здоров‘я

Щорічно 4 вересня у всьому світі відзначається Всесвітній день сексуального здоров‘я. Запровадила цю традицію у 2010 році Міжнародна асоціація сексуального здоров’я і перше святкування заходу відбулося під гаслом «Поговоримо про це!», закликаючи людство руйнувати табу навколо сексуальності.

Що таке сексуальне здоров’я?

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, сексуальне здоров’я – це стан психічного, емоційного, ментального та соціального благополуччя стосовно сексуальності людини. Це не просто відсутність хвороб чи дисфункції, але і:

• повага до себе та партнера;
• свобода говорити про свої бажання та потреби;
• безпечні та приємні інтимні стосунки;
• відсутність страху, стигми чи дискримінації.

Задля збереження свого сексуального здоров’я експерти радять:

• Регулярно проходьте профілактичні огляди у гінеколога та уролога, ендокринолога. Багато захворювань на початкових стадіях протікають безсимптомно. 
• Використовуйте бар’єрні методи захисту, такі як презервативи, для запобігання інфекціям, що передаються статевим шляхом.
• Дотримуйтесь гігієни. Інтимна зона потребує не меншої уваги, ніж шкіра обличчя.
• Збалансовано харчуйтеся, включаючи білки, складні вуглеводи, корисні жири, овочі та фрукти, щоб підтримувати нормальну вагу та запобігти дефіциту вітамінів і мінералів.
• Регулярно займайтеся фізичною активністю, яка допомагає підтримувати нормальну вагу, покращує гормональний баланс і зменшує рівень стресу.
• Уникайте шкідливих звичок. Алкоголь, тютюн, наркотики негативно впливають на репродуктивну функцію.
• Спілкуйтеся з партнером. Адекватне й турботливе спілкування з партнером – крок до гармонічних та здорових стосунків.