25 травня – Всесвітній день щитоподібної залози

25 травня у світі відзначають День щитоподібної залози — нагода згадати про те, як важливо піклуватися про цей маленький, але надзвичайно важливий орган. Про це розповідає Катерина Острогляд, лікарка з загальної гігієни відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб.

Щитоподібна залоза відповідає за обмін речовин, рівень енергії, настрій, температуру тіла, серцевий ритм, а також впливає на стан шкіри, волосся й навіть нігтів. Якщо вона працює неправильно, це може проявитися по-різному — від хронічної втоми до проблем із серцем.

За оцінками ВООЗ, захворювання щитоподібної залози має кожна десята людина. І часто — навіть не здогадується про це. Жінки хворіють у кілька разів частіше за чоловіків.

Як зрозуміти, що з щитоподібною щось не так?

– Відчуваєте клубок у горлі чи дискомфорт при ковтанні;

– Є раптові зміни ваги — набір або схуднення без причин;

– Постійна втома, слабкість, проблеми з пульсом;

– Випадає волосся, шкіра суха, нігті ламаються;

– У когось із родини були проблеми з щитоподібної залозою.

Профілактика — це просто і важливо.

Якщо вам 35+, є сімейна історія хвороб щитоподібної залози або з’явилися симптоми — варто зробити УЗД та здати аналіз на ТТГ. Це дозволяє вчасно виявити зміни.

Один із найпростіших способів профілактики — використання йодованої солі. Але не забувайте: жодних добавок чи препаратів без призначення лікаря!

А ще — правильне харчування:

– Морепродукти, морська риба, йодована сіль — для отримання йоду;

– Бразильські горіхи, яйця, печінка, м’ясо — джерела селену, цинку, заліза;

– Ягоди, овочі, фрукти — для антиоксидантного захисту;

– Вітамін D — отримуйте із сонця або з їжею (жирна риба, яйця), особливо взимку.

Чого краще уникати:

– Частих рентгенів шиї без медичної потреби;

– Куріння, надмірного алкоголю, сильного стресу;

– Самостійного вживання йодовмісних препаратів.

Щитоподібна залоза — маленький орган, але без її злагодженої роботи важко почуватися добре. Дбайте про себе, перевіряйтесь регулярно та будьте уважними до сигналів свого тіла.