Лекція по ментальному здоров’ю в закладі освіти
12 вересня 2025Ментальне здоров’я – важливий чинник загального добробуту людини. Як в умовах постійного стресу зберегти психологічну рівновагу? Саме на цю хвилюючу тему цього тижня говорила лікарка відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Наталія Кирилова з колективом освітян запорізького закладу дошкільної освіти № 151.
Під час інформаційного заходу Наталія Кирилова акцентувала увагу на визначенні ментального здоров’я, факторах впливу, розповіла, як мінімізувати вплив стресу та запобігти емоційному вигоранню. Також торкнулися важливої теми ментального здоров’я дітей під час війни.
Лікарка запропонувала слухачкам прості, проте дієві рекомендації, що допоможуть знизити рівень тривоги та відновити душевну рівновагу, серед них варто звернути увагу на:
– Помірні фізичні активності, наприклад, йога, танці;
– Раціональне харчування;
– Достатній сон;
– Прогулянки на свіжому повітрі;
– Дихальні практики;
– Медитації;
– Музику, рукоділля, малювання – гарна та лагідна терапія.
Присутні на зустрічі мали змогу поділитися своїми рецептами щодо підтримки психічного здоров’я, поставили питання, обговорили нову інформацію.
