“Гіпертензія – це не вирок, а сигнал організму про те, що йому потрібна увага”, – наголошує лікарка Запорізького ОЦКПХ МОЗ Наталія Кирилова

17 травня світова спільнота відзначає Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією.

Гіпертонія, або артеріальна гіпертензія – це стан, який часто називають «тихим вбивцею». Вона може роками руйнувати судини та серце, не подаючи жодних сигналів, поки не станеться критичний збій. Артеріальний тиск – це сила, з якою кров тисне на стінки судин. Якщо цей тиск постійно високий, судини втрачають еластичність, стають крихкими, а серцю доводиться працювати з подвійним навантаженням. Без контролю це може привести до інфаркту або інсульту.

Норма тиску:
120/80 мм рт. ст. – ідеальний показник.
140/90 мм рт. ст. і вище – привід негайно звернутися до лікаря.

Фактори ризику: на що ми можемо вплинути?
-Надмірне споживання солі: Сіль затримує воду в організмі, що збільшує об’єм крові та тиск на судини.
-Низька фізична активність: Без руху судини «іржавіють», втрачають тонус.
-Зайва вага: Кожен зайвий кілограм додає навантаження на серцево-судинну систему.
-Шкідливі звички: Куріння та алкоголь викликають спазми судин і пошкоджують їхні внутрішні стінки.
-Постійний стрес: Викид адреналіну змушує серце битися швидше, а судини – звужуватися.

Основні симптоми: коли організм б’є на сполох.
Підступність хвороби в тому, що на ранніх етапах симптомів може не бути взагалі. Проте варто насторожитися, якщо ви відчуваєте:
-головний біль (особливо в потиличній частині);
-запаморочення або шум у вухах;
-почервоніння обличчя та «мушки» перед очима;
-прискорене серцебиття;
-відчуття пульсації в скронях.

Важливо: Не чекайте появи симптомів. Єдиний надійний спосіб дізнатися про проблему – регулярно користуватися тонометром.

Профілактика:
1. Наше тіло створене для руху: щоденна активність (хоча б 30 хвилин) – це обов’язкове сервісне обслуговування судин. Це не про спорт високих досягнень, а про підтримку еластичності артерій.
2. Менше солі: спробуйте замінити сіль спеціями або лимонним соком. Навіть невелике обмеження суттєво знижує тиск.
3. Більше калію та магнію: додайте в меню банани, горіхи, зелень та бобові – вони підтримують роботу серцевого м’яза.
4. Здоровий індекс маси тіла та відмова від сигарет здатні нормалізувати тиск навіть без медикаментів на початкових стадіях.
5. Зробіть вимірювання тиску такою ж звичною справою, як чищення зубів. Особливо це важливо після 40 років.

Пам’ятайте: гіпертонія – це не вирок, а сигнал організму про те, що йому потрібна увага. Дбайте про свої судини сьогодні, щоб вони забезпечили вам активне майбутнє завтра!

З січня 2026 року в Україні стартувала національна програма скринінгу «Здоров’я 40+», спрямована на раннє виявлення серцево-судинних захворювань, що залишаються головною причиною передчасної смертності. Ключовим етапом обстеження є регулярне вимірювання артеріального тиску для вчасного діагностування артеріальної гіпертензії — «тихого вбивці», який часто протікає безсимптомно, але є критичним фактором ризику розвитку інсульту та інфаркту міокарда.

Ми закликаємо кожного, хто перетнув межу 40 років, проявити відповідальність перед власним майбутнім, звернутися до свого сімейного лікаря та долучитися до програми скринінгу, адже простий контроль тиску сьогодні є найнадійнішим способом зберегти життя та попередити катастрофічні наслідки для здоров’я завтра, – підкреслила лікарка Наталія Кирилова.