Поради з профілактики цукрового діабету

У попередньому дописі https://surl.li/pegdex ми визначили основні причини та симптоми цукрового діабету. Сьогодні говоримо про профілактику захворювання.

 Чим загрожує діабет, як попередити?

Люди з діабетом мають вищі ризики таких ускладнень:

• серцево-судинні захворювання, розвиток атеросклерозу, ризик виникнення інсульту та інфаркту
• порушення функції нирок
• порушення або втрата зору
• порушення нервової чутливості: зниження чутливості ніг, а внаслідок цього – більша вразливість до травматизації, біль або оніміння у кінцівках
• підвищений ризик інфекції через ослаблений імунітет
• незагойні виразки на стопах, що можуть призвести до ампутації

Знаючи про ризики та профілактику захворювання можна вберегти себе та прожити довге життя завдяки вчасно розпочатому лікуванню.

Зверніть увагу на важливі поради з профілактики діабету:

• Будьте фізично активними, щодня приділяйте хоча б 30 хвилин помірним фізичним навантаженням.
• Дотримуйтеся здорового харчування, підтримуйте здорового харчування, підтримуйте індекс маси тіла на рекомендованому рівні.
• Уникайте вживання цукру та насичених жирів.
• Користуйтеся порадами для зниження рівня стресу.
• Не куріть сигарети, вейпи та інші тютюнові вироби або замінники тютюну.
• Повністю відмовтеся від алкоголю.
• Пийте достатню кількість води. Зневоднення може впливати на метаболізм глюкози.
• Регулярно проходьте профілактичні огляди.

Дбайте про своє здоров’я своєчасно!