Як створити безпечне робоче місце для школяра. Рекомендації лікаря

Правильне робоче місце школяра – важливий фактор здорового та активного самопочуття дитини. Напередодні нового навчального року нагадаємо батькам, як створити безпечне робоче місце, поради надає лікарка з загальної гігієни відділу епіднагляду та контролю неінфекційних хвороб Катерина Острогляд.

Комфортне та безпечне робоче місце – це не просто зручність, а запорука успішного навчання та збереження здоров’я вашої дитини. Правильно організований куточок для занять допомагає дитині краще зосереджуватися, запобігає проблемам із зором та поставою, а також формує позитивне ставлення до навчання.

Правильні меблі – основа успіху

Стіл: висота столу повинна відповідати зросту дитини. Коли дитина сидить, її лікті, зігнуті під кутом 90 градусів, повинні вільно лежати настільниці. Обирайте стіл із матовою поверхнею, щоб уникнути відблисків, які можуть втомлювати очі. Чудовим рішенням буде стіл, який регулюється по висоті – він «ростиме» разом із дитиною.

Стілець: це, мабуть, найважливіший елемент. Обирайте стілець, який забезпечує правильну підтримку спини. Ідеальний варіант – крісло з регульованою спинкою та сидінням. Спинка має повторювати природний вигин хребта (S-подібна форма) та підтримувати поперек. Коліна дитини повинні бути зігнуті під кутом 90 градусів, а ступні – повністю стояти на підлозі. Якщо ноги не дістають до підлоги, використовуйте спеціальну підставку.

Освітлення – ключ до здоров’я очей

Природне світло: розмістіть робочий стіл біля вікна. Для правшів світло має падати зліва, для шульг – справа. Це запобігає утворенню тіні від руки, яка може напружувати очі.

Штучне світло: обов’язково використовуйте два джерела світла: загальне (світильник на стелі) та локальне (настільна лампа). Лампа повинна стояти на столі з протилежного боку від руки, якою пише дитина, і мати гнучку ніжку, щоб можна було направити світло. Вибирайте лампочки з нейтральним білим світлом (колірна температура 4000-5000 К), що є найбільш комфортним для роботи.

Порядок – запорука концентрації

Мінімум відволікаючих факторів: робоче місце – це зона для навчання, а не для ігор. Приберіть усі іграшки, гаджети та інші предмети, які можуть відволікати дитину. Використовуйте органайзери, підставки для ручок, полички та ящики для зберігання шкільного приладдя. Кожна річ має мати своє місце. Це вчить дитину відповідальності та порядку.

Стіна над столом: якщо є така можливість, облаштуйте простір над столом. Ви можете повісити магнітну або коркову дошку, де дитина зможе кріпити розклад уроків, важливі нагадування, цікаві малюнки. Це допоможе систематизувати інформацію і не захаращувати робочий стіл.

Чисте повітря запорука гарної працездатності

Свіже повітря: насичує мозок киснем, що покращує концентрацію і зменшує втому. Провітрюйте приміщення кожні 45-60 хвилин.

Динамічні перерви

Навіть ідеально облаштоване робоче місце не замінить відпочинку. Нагадуйте дитині робити перерви кожні 30-45 хвилин  по  5-10 хвилин відпочинку. В цей час корисно зробити легку зарядку, розім’ятися, подивитися у вікно, щоб очі відпочили.

Пам’ятайте, ці прості, але важливі кроки допоможуть сформувати правильні звички, зберегти здоров’я дитини та зробити процес навчання більш продуктивним.