Як провести літні канікули з користю? Лікарі Запорізького ОЦКПХ пропонують дітям отримати нові знання про себе і своє здоров’я. Цього тижня лікарка з гігієни дітей та підлітків Наталія Кирилова зустрічалася зі школярами двох запорізьких шкіл – колегіуму “Елінт” та спеціалізованої школи № 100. В освітніх заходах взяли участь 50 учнів 2-4-х, 5-8-х класів та їх вчителі.
Про що дізналися?
По-перше, про здорове харчування: з чого складається тарілка здорового харчування і чому раціональне харчування таке важливе для здоров’я; чому солодощі і солодкі напої варто обмежити; чому слід пити чисту воду; а ще чому режим харчування і режим дня корисні для юного організму.
По-друге, лікарка розповіла про основні правила безпечних канікул та звертає увагу дітей:
Режим дня: навіть у період літніх канікул важливо мати структурований режим дня, щоб зберігати здоров’я, емоційний баланс і підготовленість до навчального року.
Харчування влітку: Їжте свіжі фрукти та овочі – вони смачні та багаті на вітаміни, мінерали, клітковину.
Захищайтеся від спеки та сонця: Не перебувайте на сонці в найспекотніші години дня з 11:00 до 16:00. Носіть легкий одяг із натуральних тканин, капелюх або панаму. Не забувайте пити воду.
Активний відпочинок: Рухливість сприяє розвитку м’язів, покращує настрій і допомагає зняти стрес.
Безпека на воді: Купайтеся тільки у спеціально облаштованих місцях та під наглядом дорослих. Не запливайте далеко і не пірнайте у невідомих місцях.
Наталія Кирилова: «Канікули – це не просто «відпочинок від школи», а це час, коли ви навчаєтеся новому, спілкуєтеся, розважаєтеся, пізнаєте світ. Дотримуйся простих порад, і літо подарує вам новий цікавий і корисний досвід».
