Як не захворіти на цукровий діабет?

Цукровий діабет – це хронічне ендокринне прогресуюче захворювання, характеризується відносним або повним дефіцитом інсуліну – гормону підшлункової залози. Захворювання, яке знижує якість життя  та призводить до цілої низки ризиків та серйозних ускладнень стану здоров’я, навіть  до  інвалідизації.

Серед групи хвороб ендокринної системи, розладу харчування, порушення обміну речовин питома вага пролікованих хворих з приводу цукрового діабету у 2023р. склала  89,3% осіб  проти  79,2%  у 2022 року

Всього у 2023р. в закладах охорони здоров’я Запорізької області перебувало на лікуванні з цукровим діабетом 2403 особи, в т.ч. дітей – 174 (7,2%), у 2022р.- 1585, в т.ч. дітей 124  (7,8%).  Показник  госпітальної захворюваності на цукровий діабет у 2023р. в порівнянні з 2022р. зріс на 51,5%.

Основні фактори ризику виникнення цукрового діабету:

– хронічні тривалі стреси фізичного та психоемоційного плану;

-малорухливий спосіб життя (під час фізичної активності глюкоза надходить із крові в м’язи і використовується як джерело енергії. Якщо людина не рухається, глюкоза залишається в крові);

-надлишкова вага або ожиріння;

-нераціональне харчування з надлишком легких вуглеводів, рафінованої їжі, фаст-фудів, які містять шкідливі для здоров’я трансжири;

-порушення режиму сну (у тих, хто не висипається, в організмі активізується секреція гормонів стресу, які стимулюють апетит. Через це люди, які регулярно сплять менше 5-6 годин, часто набирають вагу);

-вживання алкоголю, потенційно більше шкоди приносить хворим на цукровий діабет.

Ознаки цукрового діабету:

-постійна сухість в ротовій порожнині;

-сильна спрага при достатньому чи надмірному споживанні рідини;

-часте сечовипускання;

-сухість шкіряних покровів, відчуття сверблячки в ділянці ступнів, ліктів, гомілок;

-швидкий набір ваги або різке схуднення;

-постійне відчуття голоду за повноцінного харчування;

-посилення пітливості;

-повільне загоєння подряпин ,ран на шкірі;

-постійна втома, сонливість, зниження працездатності.

Цукровий діабет, перш за все, в організмі б’є по трьох мішенях: нирках, очах та нижніх кінцівках. Трапляються випадки, коли хвороба доводить навіть до втрати зору або термінової ампутації нижніх кінцівок, також  виникає потреба в гемодіалізі – очищені  крові при нирковій недостатності.

Ще одним важким ускладненням може  бути остеопороз: кістки стають крихкими, існує ризик перелому.

Профілактика:

-Контролюйте свою вагу. Приділяйте увагу щоденній помірній фізичній активності, прогулянки на свіжому повітрі.

-Харчуйтесь правильно та корисно. В раціоні повинні бути овочі та фрукти, бобові, хліб з борошна грубого помолу, крупи (вівсяна, пшенична, гречка, булгур, пшоно), горіхи та насіння. Виключите цукор та солодощі, які швидко підвищують рівень глюкози в крові та є шкідливими.

-Відмовтесь від шкідливих звичок – тютюнопаління та вживання алкоголю.

Пам’ятайте, щоб знизити ризик розвитку цукрового діабету необхідно систематично проходити медичні обстеження та при перших ознаках  цукрового діабету звернутися до сімейного лікаря та ендокринолога.