12 жовтня – Всесвітній день боротьби з артритом

Суглоби нагадують про себе лише тоді, коли болять, хоча саме від їхнього здоров’я залежить легкість кожного нашого кроку. Поняття «артрит» об’єднує понад 100 різних уражень суглобів запального походження. Це не просто «хвороба літніх людей» – артрит може вражати підлітків, молодь і людей працездатного віку.

За даними ВООЗ, артрит є однією з головних причин інвалідності у світі.

Найбільш поширеними формами є:

• Остеоартрит – руйнування хрящової тканини внаслідок зношування або травм.
• Ревматоїдний артрит – автоімунне захворювання, за якого імунна система атакує власні суглоби.
• Псоріатичний артрит та подагра – запалення, пов’язані з порушеннями метаболізму чи супутніми системними патологіями.

Чому важливий кожен день: тривожні симптоми.

Підступність артриту полягає в тому, що на початкових стадіях симптоми часто списують на звичайну втому чи переохолодження. Проте раннє звернення до ревматолога є критичним для збереження функції суглобів.

Симптоми, на які варто звернути увагу:

• Ранкова скутість у суглобах, яка триває понад 30 хвилин.
• Біль і набряклість у ділянці одного або кількох суглобів.
• Почервоніння та відчуття тепла навколо ураженої зони.
• Обмеження амплітуди рухів чи труднощі під час виконання звичайних щоденних завдань.

Профілактика та турбота про суглоби.

Хоча деякі види артриту мають генетичну або автоімунну природу, здоровий спосіб життя допомагає суттєво знизити ризик розвитку остеоартриту та полегшити перебіг інших форм:

–   помірна та регулярна фізична активність. Плавання, ходьба, йога та вправи на розтяжку підтримують тонус м’язів і живлення хрящової тканини;

–   контроль ваги. Кожен зайвий кілограм створює додаткове колосальне навантаження на колінні та кульшові суглоби;

–   збалансоване харчування. Раціон, багатий на омега-3 жирні кислоти (жирна риба, насіння льону), антиоксиданти (овочі, ягоди) та кальцій;

–   уникнення травм і мікротравм. Ергономіка робочого місця, правильне піднімання важких предметів і якісне взуття.

Пам’ятайте: артрит-це не вирок, а діагноз, який вимагає уваги, дисципліни та своєчасної турботи про власне тіло. Рух – це життя, і турбота про суглоби сьогодні гарантує вашу легкість та незалежність завтра!

Ірина Бакуліна, лікарка із загальної гігієни відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб