10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я

10 жовтня 2025

10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я.

Сьогодні цей день має особливе значення для кожного з нас. Ця ніч була надзвичайно важкою для Запоріжжя через масовану атаку, і тисячі людей на жаль знову відчули тривогу, страх, напруження.

В умовах війни турбота про ментальне здоров’я — не розкіш, а життєва необхідність.

Підтримуйте себе та близьких:

дозвольте собі емоції — плакати, говорити, просити про допомогу;
дихайте глибоко, робіть короткі паузи, щоб повернути контроль над тілом;
спілкуйтеся з рідними — навіть коротке слово підтримки допомагає;
якщо відчуваєте виснаження — зверніться до фахівців або кризових служб.

Пам’ятаймо: психологічна стійкість — це сила, яку ми можемо підтримувати разом.

Це здатність людини справлятися зі стресом, відновлюватися після труднощів і знаходити сили рухатися далі, проявляється як уміння:

зберігати ясність мислення в небезпечних ситуаціях;
підтримувати внутрішній баланс попри невизначеність;
знаходити опору в собі, близьких чи спільноті;
бачити сенс у своїх діях, навіть коли обставини вкрай важкі.

Бережімо одне одного.